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Früh aufstehen kann ein Segen oder ein Fluch sein. Wie man zum Frühaufsteher werden kann oder besser gesagt, ob das überhaupt sinn macht, hängt von jeder einzelnen Person. Deren Arbeit, Beschäftigung, Tagesrhythmus familiären Verhältnissen und vielen Faktoren mehr.

Die unten aufgelisteten Frühaufsteher Tricks habe ich selbst ausprobiert und kann sie weiterempfehlen. Vielleicht eignen sie sich nicht für jeden. Dem einen oder anderen werden sie aber sicherlich helfen früher aus dem Bett raus zu kommen und sich auch ausgeschlafen fühlen. Der post ist etwas länger geworden daher zur Beginn ein Inhaltsverzeichnis.

Wie ist es möglich, dass die Säuglinge im Schlafen mehr lernen als am Tag?
Wissenschaftler untersuchten die Hirnaktivitäten, indem sie schlafende Säuglinge mit Tönen beschalten und das 18 Stunden am Tag. Dabei wurde herausgefunden, dass sie permanent Informationen aufnehmen, vielmehr als die Forscher vermuteten.

Es ist kaum vorstellbar, aber Neugeborene kriegen weitaus mehr mit als manch einer denkt und das auch noch im Schlaf!

Genau dann, wenn man meint, dass sie tief und fest schlafen lernen sie auf interessanter Art und Weise! Sie saugen die Informationen in ihrer Umgebung wie ein Schwamm auf und verarbeiten diese.

William Fifer, ein Neurospezialist an der New Yorker Columbia Universität machte gemeinsam mit seinen Forscherkollegen Lerntests mit Neugeborenen eine fazsinierende,wirklich beeindruckende Entdeckung.

Insgesamt wurden in dem Test 34 Säuglinge untersucht ,von einem Alter von 1-3 Tagen. Grad sind sie neu auf der Welt und erblicken das Sonnenlicht, verbringen die Neugeborenen 67-75% ihresTages mit dem Schlafen.Das heisst,dass sie täglich 16-18 Stunden träumen. In der Zeit,wo die Neugeborenen vor sich hin schlummern, haben die Forscher gelichzeitig in Abständen leise Töne vorgespielt und dabei auf das rechte Augenlid leicht gepustet. Der Ton und der leichte Lufthauch wurden somit in engen zeitlichen Zusammenhang gebracht.

Im Prinzip lernen wir im Schlaf .Der Schlaf übernimmt eine enorm wichtige Rolle beim Lernen und allgemein in Lernprozessen. Früher galten die Thesen der Forscher: dass im Schlaf erholt sich der Körper und mehr nicht. Es wurde behauptet der Schlaf dient nur dazu die Müdigkeit abzubauen und dem Körper eine Ruhephase zu geben. Jetzt wissen wir, dass diese Aussage falsch ist. Im Schlaf passiert mehr als man denkt.

Das frühe Aufstehen ist nicht jedermanns Sache. Was Studenten betrifft - erst recht nicht (das kenne ich aus meinen eigenen Erfahrungen). Vielleicht dieser Trick funktioniert bei Euch auch?
Mit einem "Guten Morgen Trick" kann man sich motivieren früher aufzustehen und munter (dazu noch gut gelaunt) in den Tag starten. Wie funktioniert ein "Guten Morgen Trick?"

Es gibt viele Theorien über Träume. Noch mehr darüber was die Träume bedeuten, warum wir überhaupt träumen und wie wir träumen. Viele Menschen glauben fest daran, dass die Träume unsere innere Erlebnisse und Gefühle spiegeln jedoch fast jedem von uns ist es schwer de Träume zu merken - diese im Gedächtnis zu behalten. Schon beim aufwachen wissen wir dass wir etwas geträumt haben und einige Sekunden danach ist der Traum schon vergessen.
Kann man sich die Träume irgendwie einprägen oder diese merken? Ja das geht.
Mit einigen Übungen und bisschen Disziplin ist es möglich unsere Träume im Gedächtnis zu behalten und sich später an sie erinnern und zwar mit ziemlich vielen Details.

Je langsamer man die Energie am morgen aufbaut, desto schwieriger wird es einem aus dem Bett auszusteigen. Wach werden ohne Koffein ist für viele ein grausamer Gedanke. Was ist vorteilhafter? der 30 min. „Wrestling" mit der Schlummer - Funktion des Weckers gefolgt von einer Stunde des „Zu-Sich-Kommens" ? oder vielleicht energisches Aufstehen sobald man nur aufwacht?