Tipps: gesunde Augen - wie behalte ich meine Sehkraft? Teil 2

Veröffentlicht am: in der Kategorie: Die Welt

Weitere Tipps um Gesunde Augen zu behalten. Teil 2.

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24 Methoden die helfen eine starke Sehkraft zu behalten. Mit diesen Tipps kann man das Scharfsehen pflegen.
Hier die weiteren 12 Tipps um gesunde Augen und starke Sehkraft zu behalten.

24. Tipps um die Sehkraft beizubehalten - Teil 2.


13. Trage Sonnenbrille.
Es gibt Augenärzte die sogar meinen: trage Sonnenbrille auch dann wenn es bewölkt ist. Warum? Wegen der UV Strahlung. Die UV Strahlung ist unsichtbar und kann auch intensiv sein wenn der Himmel bewölkt ist. Sonnenbrille die mit einem UV Filter ausgestattet sind helfen sich vor der Strahlung zu schützen.


14. Trage einen Hut !
Ein breiter Hut kann sogar bis zu 50 % der UV Strahlung abschirmen. Ein Hut und Sonnenbrille ist die perfekte Kombination.


15. Esse Vollkorn-Produkte und Trinke Karottensaft!
Die Vollkornprodukte sind reich an Antioxidanten und Karottensaft enthält viel Vitamin A. Karotten sind recht günstig. Eine 1000 g Tüte marke "JA" erhält man für einen einen Euro. Diese frischen Karotten eignen sich hervorragend zum entsaften. aus einem Kg Karotten bekommt man etwas über 600 ml frischen Saft.


16. Geröstete Rüben
Geröstete Rüben sind ein prima Lieferant von sog. Anthocyanen. Diese Stoffe reinigen kleinere Blutgefäße im Körper. In den Augen befinden sich recht viele winzige Blutgefäße.


17. Vermeide Salz.
Nimmt man große Mengen an Salz zu sich (Salzreiche Produkte) so erhöht sich das Risiko der Erkrankung auf den "Grauen Star" - Katarakt. Diese Krankheit kommt durch Trübung der Augenlinse zustande. Beim Einkaufen achte auf den Salzgehalt der Produkte.


18. Jasminöl, Pfefferminze und Vanille.
Hirnforscher haben mehrfach bewiesen, dass der Duft von Jasminöl, Pfefferminze und Vanille das limbische System im Gehirn anregt. Diese dufte helfen bei der Konzentration. Sie stimulieren auch die Durchblutung in den Augen und helfen somit in dunklen Umgebung besser zu sehen.


19. Beim Lesen oder Arbeiten am Computer mache kurze Pause jede 30 Minuten.
Beim Lesen eines Buches oder wenn man viel vor dem Bildschirm arbeitet sieht man sehr lange nur auf die kurze Entfernung. Man ist vertieft im Buch oder in der Arbeit und merkt gar nicht, dass man schon seit 2,5 Stunden der gleiche Abstand zwischen Auge und Leseobjekt eingehalten wird. Das ist für die Augen eine enorme Belastung. Die Augenmuskulatur wird gespannt wenn man liest und sie entspannt sich wenn man in die Ferne schaut. Deshalb ist es Sinnvoll den Augen jede 30 Minuten eine kurze Pause zu gönnen. In dieser Zeit schaue in die Ferne, aus dem Fenster hinaus, oder schliesse die Augen für ein 2-3 Minuten.


20. Überprüfe Dein Blutdruck mindestens ein mal pro Monat!
Ein Blutdruckmessgerät kosten knappe 30 Euro. Diese Investition ist sehr sinnvoll. Damit kannst Du deinen Blutdruck beobachten und prüfen wann er zu niedrig und wann zu hoch ist. Die zwei gefährlichsten und auch häufigsten Ursachen der Blindheit sind Hochblutdruck und Zuckerkrankheit (Diabetes)


21. Entferne Makeup immer sehr genau. Die Mascara (Makeup) die nicht gründlich entfernt wurde ist wie eine Einladung für die Bakterien. Die Bakterien wiederum verursachen Infektionen die zu Augenentzündungen führen können. Auch die Verpackungen aus denen Makeup auf das Gesicht aufgetragen wird sind gefährlich vor allem wenn sie alt sind.


22. Es ist sinnvoll jede 3 Monate häufig gebrauchte Makeup Gegenstände auszuwechseln.


23. Trage Schutzbrille bei Arbeiten in Staub-reicher Umgebung.

Staub und kleine Partikel verursachen Hornhaut Schürfungen. Diese können unmittelbar das Auge beschädigen. Sie stellen Fremdkörper da die das Auge durch Tränenproduktion ausscheiden wird.


24. Benutze ein Gesichttuch.

Im Badezimmer reserviere dir ein weißes Tuch, das Du nur für das Gesicht anwendest. Es ist wichtig, dass das Tuch in weisser Farbe ist, denn nur so kannst Du schnell Unreinigkeiten erkennen. Bei Möglichkeit wechsle das Gesichttuch immer neu. Wenn ein Gesichttuch mit mehreren Personen geteilt wird, wird das Risiko der Bindehautentzündung erhöht.