Finde Heraus welche Zeit für Dich optimal zum Lerne ist. Unterschiedliche Menschen lernen optimal in unterschiedlichen Tageszeiten. Überwiegender Teil ist jedoch morgens und nachmittags sehr Lernfähig. Weitere Informationen findest Du hier im Artikel.
Fazit:Welche Uhrzeit ist für Dich optimal um zu lernen?
Das Gehirn ist besonders aktiv direkt nach dem Aufwachen, also ungefähr gegen 6:30. Dieser Wachzustand bleibt bestehen bis ca. 12 Uhr, zwischen 13 und 16 Uhr werden etwas müde und füllen und schwach. Viel hängt von verzehrten Mittagsessen ab. Wenn man zum Mittag recht schwer zu verdauendes, gebratenes Essen verzehrt, wird der Magen mehr blut in die Magenwände pumpen um das Essen zu verdauen und man füllt sich müde. War dagegen der Mittagstisch leicht, wird nicht so viel Energie zum verdauen benötigt.
Nachmittag ab ca. 16 Uhr bis 20 Uhr erleben wir noch einen Leistungshoch. Deshalb ist es besser die schwierigen Aufgaben die einer hohen Leistung bedürfen am Vormittag einzuplanen.
Für einen erheblichen Leistungsschub kann man mit einem kurzen Mittagsschlaf (Power-napping) sorgen. 20 bis 30 Minuten Schlaf nach dem Mittagessen liefern genug Energie um den weiteren Tagesabschnitt das Gehirn auf Hochtouren zu halten.
