07. Umgang mit dem Stress
Mind Map - 07. Umgang mit dem Stress - Übersicht
- Inhalt:
- Methoden die bei Stressbewältigung helfen
- Progressive Muskelentspannung (PME)
- Vorgehen:
Progressive Muskelentspannung
Die Methode der progressiven Muskelentspannung wurde von Edmund Jacobson in USA entwickelt. Er ging von der Beobachtung aus, dass Muskelverspannung, Angst und wechselseitig zusammenhängen, dass mit allen Gefühlen von Unruhe, Angst und Erregung eine deutliche Erhöhung des Muskelapparates einhergeht. Aufgrund dieser Beobachtung entwickelte er seine progressive Muskelentspannungstechnik als Möglichkeit der Stressreduzierung.
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