Gedächtnis und Sport
Gedächtnis und Sport
Bewegung, Sport und Gedächtnis – Besteht da irgendwo ein Zusammenhang?
Wie bewirkt die „Heilkraft der Bewegung“ die Abläufe im Gehirn erfahren Sie auf diesen Seiten. Es ist bewiesen, dass in vielen Krankheitsfällen die Bewegung – also Sport, körperliche Aktivitäten, weitaus wirksamer sind als bunte Pillen oder sogar Hightech-Medizin. Während körperliche Bewegung heilende Enzyme anregt und Krankheiten vorbeugt, laufen im Gehirn Prozesse ab, die das Wohlbefinden verbessern und mentale Kapazitäten erweitern. Die Ärzte aus kalifornischen La Jolla berichten, dass während des Sport-Treibens entstehen im Gehirn neue Nervenzellen, deutlich mehr Sauerstoff wird den Neuronen geliefert und sogar das Leben wird verlängert.
Es hat sich herausgestellt, dass nicht die teueren Medikamente für Gleichgewicht im Gehirn optimal sorgen, sondern – Bewegung.
Hier nur einige Beispiele welche Wirkung hat Sport auf Gedächtnis und nicht nur auf Gedächtnis.
Wogegen hilft das Heilmittel - Sport ???
- Knochendichte – viel Training und Bewegung schützt vor Knochenbrüchen besser als anerkannte Osteoporose-Medikamente
- Zuckerkrankheit – man kann den Insulinheushalt deutlich verbessern alleine durch körperliche Betätigungen und richtige Ernährung. Umgekehrt funktioniert das auch, durch Trägheit und Überernährung kann man sehr leicht Diabetes von Typ 2 verursachen.
- Herzerkrankungen – bei Patienten mit Arteriosklerose in Blutgefäßen oder mit Herzmuskelschwäche kann das Infarktrisiko durch beaufsichtigtes Training vermieden oder hinausgeschoben werden. Die Bewegung führt sogar zur Rückbildung von Symptomen.
- Depressionen – Sport lässt nicht nur neue Nervenzellen im Gehirn wachsen, sondern verbessert den Austausch von Botenstoffen. Dies wirkt der Gehirnverkalkung und Schwermut entgegen.
- Sarkopenie – Nichts hilft gegen den Muskelnabbau wie Sport. Sogar bei Senioren kann man den Muskelschwund mit Hilfe von Bewegung umkehren.
- Gebrechlichkeit und Sterblichkeit – statistisch gesehen leben Sport-Freunde länger als Menschen die sportliche Aktivitäten meiden.
- Krebs – Brustkrebs und Darmkrebs – Patienten die regelmäßig Sport treiben, nach dem bei ihnen Krebs diagnostiziert wurde, haben deutlich weniger Rückfälle als Menschen die mit Medikamenten gegen den Krebs kämpfen.
- Geistige Fitness im Alter – Menschen die im Herbst des Lebens immer noch Körperlich aktiv sind, klagen nicht wegen Vergesslichkeit oder fehlenden Lernkompetenzen.
- Gedächtnisverlust – Lebt man sein Leben aktiv, Verbessern dich die Steuerungsfunktionen und Koordination aller Körperteile. Neue Nervenzellen sprießen im Gehirn und nach ca. 1 bis 3 Wochen werden diese in die Schaltkreise integriert.
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