Der perfekte Start in den Tag mit einer Abend-Regel

Mit dieser einfachen Abend Regel kann man den Folgetag viel produktiver starten und gestalten. Man ist nämlich für alles vorbereitet.

Am frühen Morgen ist jeder von uns eher unproduktiv. Die ersten Morgenstunden, in denen man noch schlaftrunken versucht, sich zurechtzufinden hat man meistens nur Lust wieder ins Bett zu gehen und noch ein paar Stunden schlafen.
Mit einem recht einfachen Trick, kann man aber die Morgenproduktivität um das Vielfache steigern und zwar mit einer simplen Abend-Regel.

Ich nenne diese Regel Abend-Regel, aber jeder kann einen individuellen Namen dafür nennen. Hauptsache, die Methode funktioniert.
Wie kann man also die Produktivität am frühen Morgen in die Höhe treiben?

Man stellt einen Wecker, oder Handy, was auch immer für 21:00 Uhr. Ja, du hast richtig gelesen - der Wecker soll um 9 Uhr Abend "wecken". Das wird dann ein Signal sein um die Vorbereitungen für den nächsten Tag zu beginnen. Meistens ist man am frühen Morgen nicht zu hohen Leistungen in der Lage einfach deswegen, weil man sich vorher nicht vorbereitet hat. Man verpasst so zu sagen den perfekten Start in den Tag.

Stellt man den Wecker um 9 , 10 oder 11 Uhr Abend, das hängt von jedem einzelnen ab, dann kann man sich gut für die Arbeit am nächsten Tag vorbereiten.

Man kann dann planen, was wird zum Frühstück gegessen, die Kleidung vorbereiten, die Termine im Kalender überprüfen, und die Beschäftigungen während des Tages optimieren.
Meine bevorzugte Beschäftigung am Abend ist das Vorbereiten der Kaffeemaschine. Ich bereite das Wasser vor, gieße es in die Kaffeemaschine ein, bereite den Kaffeefilter vor und so weiter. Am nächsten Morgen nach dem Aufwachen gehe ich in die Küche und drücke nur einen Knopf. In den nächsten 10 Minuten ist mein Morgenkaffee schon fertig und duftet in der ganzen Wohnung.

Es gibt zwei riesige Vorteile, die die Abend-Regel mit sich bringt.
Zum einen ist man eher geneigt, die restlichen Beschäftigungen, die den Tag abschließen, wie Aufräumen, Tellerspülen und so, eher zu erledigen.
Zum anderen steht man am nächsten Tag gerne auf, weil alles vorbereitet wurde und man einen stresslosen Morgen vor sich hat.

Hier eine Beispielsliste, was man für den Perfekten Start in den Tag am Abend schon vorbereiten kann:

- Frühstück planen und vorbereiten: überprüfen ob alles was man zum Frühstück haben möchte auch eingekauft wurde,
- Kaffeemaschine vorbereiten,
- Kleidung auf einem Stuhl vorbereiten, so dass alles an einem Platz liegt und innerhalb von 5 Minuten angezogen werden kann. (Die meisten Menschen suchen nach Ihren Kleiderstücken am frühen Morgen)
- Aktentasche, Aktenkoffer oder Rücksack vorbereiten, alle in der Arbeit, Uni, oder Schule benötigten Dinge einpacken,
- Handy auf die Ladestation legen,
- Wecker auf die richtige Weckzeit einstellen,
- Fitness - Kleidung und Turnschuhe vorbereiten, falls Du am nächsten Tag nachmittags trainieren möchtest,
- Den Kalender, Termine und den Tagesablauf überprüfen, ggf. korrigieren.
- Im Kalender eintragen: am Abend um 21 Uhr die Abend-Regel anwenden. :)

Jeder kann seine optimale Zeit für die Abendregel selbst setzen. Wichtig ist aber, dass man den Wecker jeden Abend immer auf die selbe Uhrzeit stellt, damit die Abend-Regel ein fester Bestandteil des Tages wird.
In Wirklichkeit ist das die beste und effektivste Regel überhaupt. Sie ermöglicht den kommenden Tag effektiv und sehr produktiv zu gestalten denn alles wichtige wird vorbereitet.

Viel Erfolg bei der Anwendung!

---

Warum „abends vorbereiten" so gut wirkt

Die Abend-Regel ist mehr als ein netter Trick – sie trifft einen echten Mechanismus: Am Morgen ist unsere Entscheidungskraft noch klein, und jede offene Frage („Was anziehen? Was frühstücken?") kostet Energie. Wer das am Abend vorab klärt, startet ohne Reibung in den Tag. Genau deshalb planen viele produktive Menschen den nächsten Tag am Vorabend.

Das Schöne: Du musst nicht alles umstellen. Bereite heute Abend nur eine Sache vor – die Kleidung oder die wichtigste Aufgabe von morgen. Wird daraus eine feste Gewohnheit, trägt sie dich durch jeden Morgen. Mit dieser kleinen Routine wird der Start in den Tag verlässlich leichter.