Kostenlose Workouts/Übungen für iPod zum herunterladen
Mit regelmäßigen Übungen und Sporttreiben kann man die Gedächtnisleistung erheblich steigern. Die iPod Workouts von Man's Health erinnern und motivieren gleichzeitig.
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Meinen Aktionsplan erstellenMit regelmäßigen Übungen und Sporttreiben kann man die Gedächtnisleistung erheblich steigern. Die iPod Workouts von Man's Health erinnern und motivieren gleichzeitig.
Gedächtnis verbessern durch körperliche Übungen/Workouts die auf ein iPod geladen werden können.
In diesem Monat bieten amerikanische Onlineausgabe des Magazins Men's Health kostenlose Workouts wie man über iTunes abonnieren kann. Die Workouts werden direkt von iTunes auf das iPod übertragen. Was nur noch fehlt sind: Disziplin um selbständig zu üben. Sport ist immer gut für die Gedächtnisleistung und das Lernen. Wer bis jetzt gezögert hat - kann hier die Motivation finden.
Ein iPod Workout bietet vieles: Training für Zuhause - wie der Name schon sagt, sind das Übungen die man Zuhause durchführen kann oder auch "Ultimate Strength-Boosting" - ein Workout, das eher fürs Gym geeignet ist. Die Videos sind kurz und dienen eher zum Erinnern wie eine Übung korrekt gemacht werden soll. Es sind keine "live-mit-machen-Übungen" dabei. Um an die Videos dran zu kommen kann man sich auch bei Men's Health registrieren. Die Videos selbst sind kostenlos und können beliebig oft heruntergeladen werden.
Wenn man die Workouts über iTunes Store abonniert hat, bekommt man automatisch neue Episoden auf den Rechner geladen sobald diese nur erscheinen.
Für das Gedächtnis und Gehirn ist jede Übung,Workout und jegliche Sportart vorteilhaft. Nicht nur wird das Gehirn besser mit dem Sauerstoff versorgt, viel wichtiger ist es wie z.B. beim Fußballspielen die Koordination der Bewegungen, bei der mehrere Bereiche im Gehirn angesprochen werden. Jedes Sporttreiben wird sich auf das Lernen und die Lernfähigkeiten auf jeden Fall positiv auswirken.
Link zum Download: iPod Workout mit Men's Health.
Bewegung und Lernen – eine starke Verbindung
Die iPod-Workouts von Men's Health gibt es in dieser Form längst nicht mehr – heute findet man kostenlose Trainingsvideos für jedes Niveau auf YouTube oder in unzähligen Fitness-Apps. Der Kerngedanke des Beitrags ist aber gut gealtert und wissenschaftlich gestützt: Regelmäßige körperliche Bewegung tut dem Gehirn gut.
Besonders Ausdauerbewegung verbessert nachweislich Konzentration, Stimmung und Gedächtnis – das Gehirn wird besser durchblutet, und Lernen fällt leichter. Man muss dafür kein Leistungssportler werden: Schon ein flotter Spaziergang oder eine kurze Einheit zwischen den Lernblöcken wirkt. Wer regelmäßig in Bewegung bleibt, lernt entspannter und behält mehr.