Primeros auxilios básicos

Asegúrate de tener acceso inmediato a los servicios de emergencia. En España y Europa es el 112, en EE.UU. y gran parte de Latinoamérica es el 911.

• Guarda el número en marcación rápida.
• Enseña a otros miembros del hogar dónde encontrarlo.
• Verifica si existen apps locales de emergencia (como My112). Listo, cuando: Los números están guardados en el móvil y son conocidos por todos en casa.

Este es el protocolo estándar internacional para cualquier emergencia:

1. Proteger: Asegura el lugar para que ni tú ni la víctima corran más peligro (tráfico, electricidad, fuego).
2. Avisar: Llama a emergencias proporcionando ubicación exacta y estado de la víctima.
3. Socorrer: Aplica las maniobras de primeros auxilios según prioridad. Listo, cuando: Eres capaz de explicar el protocolo PAS de memoria sin dudar.

Si la persona no responde y no respira:

• Coloca a la víctima en una superficie firme.
• Realiza 30 compresiones torácicas seguidas de 2 ventilaciones (si estás entrenado).
• Ritmo: 100-120 compresiones por minuto (al ritmo de 'Stayin' Alive').
• Profundidad: Al menos 5 cm pero no más de 6 cm.
• Novedad 2025: Si es posible, sitúa tu cuerpo de modo que el torso del paciente esté al nivel de tus rodillas para maximizar la fuerza. Listo, cuando: Has practicado la técnica de compresión sobre un maniquí o almohada firme durante 2 minutos seguidos.

El DEA es crucial para revertir una parada cardíaca.

• Enciende el dispositivo y sigue las instrucciones de voz.
• Coloca los parches sobre el pecho desnudo del paciente (uno arriba a la derecha, otro abajo a la izquierda).
• No toques al paciente mientras el DEA analiza el ritmo o descarga. Listo, cuando: Sabes localizar el DEA más cercano a tu casa o lugar de trabajo.

Si la persona no puede toser, hablar o respirar:

• Alterna 5 golpes secos en la espalda (entre los omóplatos) con 5 compresiones abdominales (Maniobra de Heimlich).
• Continúa hasta que el objeto sea expulsado o la persona pierda el conocimiento.
• Si pierde el conocimiento, inicia RCP inmediatamente. Listo, cuando: Conoces la ubicación exacta para poner el puño (justo arriba del ombligo).

Para heridas con sangrado masivo:

• Aplica presión directa con gasas estériles.
• Si la sangre empapa la gasa, no la quites; pon otra encima.
• Si el sangrado es en extremidades y no para, usa un torniquete comercial (tipo CAT Gen 7) 5-8 cm por encima de la herida.
• Anota la hora de aplicación del torniquete en la frente de la víctima o en el dispositivo. Listo, cuando: Tienes un torniquete en tu botiquín y sabes cómo apretarlo hasta detener el pulso.

Identifica los signos de un accidente cerebrovascular rápidamente:

• B (Balance): Pérdida de equilibrio.
• E (Eyes): Pérdida de visión.
• F (Face): Cara caída de un lado.
• A (Arms): Un brazo se debilita o cae al levantarlos.
• S (Speech): Dificultad para hablar o frases incoherentes.
• T (Time): ¡Llamar al 112/911 inmediatamente! Listo, cuando: Has memorizado el acrónimo BE-FAST.

Siguiendo las actualizaciones 2025 de la AHA:

• Si encuentras a alguien inconsciente con respiración lenta o nula y sospechas de opioides, administra Naloxona nasal.
• No causa daño si la persona no tiene opioides en su sistema.
• Inicia RCP si no hay pulso después de la administración. Listo, cuando: Sabes dónde conseguir Naloxona (farmacias o programas de salud) y cómo aplicarla.

Para quemaduras leves a moderadas:

• Enfría la zona con agua corriente templada/fría (no helada) durante al menos 10-20 minutos.
• No apliques hielo, mantequilla ni pasta de dientes.
• Cubre con un apósito limpio o film transparente sin apretar. Listo, cuando: La zona está enfriada y protegida de infecciones.

Compra o reúne los siguientes elementos esenciales:

• Guantes de nitrilo (sin látex).
• Gasas estériles de varios tamaños.
• Vendas elásticas y cinta adhesiva de tela.
• Antiséptico (Clorhexidina o Povidona yodada).
• Suero fisiológico en monodosis.
• Tijeras de trauma y pinzas.
• Manta térmica de emergencia.
• Máscara de RCP con válvula unidireccional. Listo, cuando: El botiquín está completo, organizado en una bolsa resistente y accesible.

Estudia el manual oficial (versión actualizada 2024/2025) para profundizar en casos específicos como picaduras, fracturas y emergencias diabéticas.

• Presta especial atención a las ilustraciones de vendajes y transporte de heridos. Listo, cuando: Has leído los capítulos sobre soporte vital y control de hemorragias.

Establece recordatorios en tu calendario para:

• Comprobar fechas de caducidad de desinfectantes y medicinas en el botiquín.
• Reemplazar baterías de linternas o del DEA si lo posees.
• Repasar mentalmente los algoritmos de RCP y BE-FAST. Listo, cuando: Hay 2 recordatorios anuales configurados en el calendario digital.