KI-Symptom-Check

Lade die SkinVision App (CE-zertifiziertes Medizinprodukt der Klasse 1) aus dem App Store oder Google Play Store herunter. Diese App nutzt einen KI-Algorithmus, um Fotos von Hautveränderungen auf Risikofaktoren für Hautkrebs zu analysieren. Erstelle ein Nutzerprofil, um den Verlauf deiner Hautstellen langfristig zu dokumentieren. Erledigt, wenn: Die App installiert und dein persönliches Profil vollständig angelegt ist.

Untersuche deine Hautstellen systematisch nach der ABCDE-Regel:

• Asymmetrie: Ist der Fleck ungleichmäßig geformt?
• Begrenzung: Sind die Ränder verwaschen, gezackt oder unscharf?
• Colorit (Farbe): Hat der Fleck unterschiedliche Farbtöne (braun, schwarz, rötlich)?
• Durchmesser: Ist die Stelle größer als 5 mm?
• Entwicklung: Hat sich der Fleck in den letzten Wochen in Form, Farbe oder Größe verändert? Erledigt, wenn: Du alle auffälligen Stellen an deinem Körper nach diesen 5 Kriterien geprüft und notiert hast.

Wenn die KI oder deine Selbstprüfung ein Risiko anzeigt, nutze die App Dermanostic oder OnlineDoctor.de. Lade dort drei scharfe Fotos der Hautveränderung hoch und fülle den Anamnesebogen aus. Ein in Deutschland niedergelassener Facharzt bewertet den Befund innerhalb von maximal 24 Stunden. Die Kosten liegen bei ca. 25-29 € (viele Krankenkassen wie die Techniker Krankenkasse oder BKKen erstatten dies bereits). Erledigt, wenn: Du einen digitalen Arztbrief mit einer konkreten Handlungsempfehlung erhalten hast.

Nutze Doctolib.de oder die App, um einen Termin für ein physisches Hautkrebsscreening bei einem Dermatologen in deiner Nähe zu vereinbaren.

• Wichtig: In Deutschland übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen (GKV) ab dem 35. Lebensjahr alle zwei Jahre die Kosten. Viele Kassen (z.B. TK, AOK) bieten dies für Jüngere bereits früher als Satzungsleistung an. Erledigt, wenn: Die Terminbestätigung in deinem Kalender steht.

Baue die Gewohnheit auf, täglich (auch bei Bewölkung) Sonnenschutz im Gesicht aufzutragen, um UV-Schäden vorzubeugen.

• Produktempfehlung: Nutze ein leichtes Fluid wie La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 oder Eucerin Oil Control SPF 50+.
• Habit-Trigger: Platziere die Sonnencreme direkt neben deine Zahnbürste.
• Zeitraum: Es dauert im Schnitt 66 Tage, bis diese Handlung automatisiert ist. Erledigt, wenn: Du den Sonnenschutz über 66 Tage hinweg lückenlos jeden Morgen aufgetragen hast.

Erstelle in deinem digitalen Kalender (Google/Outlook) eine monatliche Erinnerung für den 'Haut-Check'. Nutze dabei die SkinVision App, um neue oder veränderte Stellen zu fotografieren und mit den Vormonaten zu vergleichen. Vergiss dabei nicht die 'versteckten' Stellen wie Fußsohlen, Zehenzwischenräume und die Kopfhaut. Erledigt, wenn: Der Serientermin für die nächsten 12 Monate aktiv ist.