Kinks kommunizieren

Nutze den kostenlosen KinkTest, um deine eigenen Präferenzen anonym zu präzisieren. Dies hilft dir, vage Gefühle in konkrete Begriffe (z.B. Bondage, Rollenspiel, Impact) zu übersetzen, bevor du sie ansprichst.

• Besuche die Website und nimm dir 15 Minuten Zeit.
• Notiere dir deine Top 3 'High Interest' Kategorien. Erledigt, wenn: Du eine Liste deiner drei wichtigsten Kinks schriftlich vor dir hast.

Verwende die aktuelle (Stand 2024) PDF-Checkliste von Queertopia.de, um eine strukturierte Gesprächsgrundlage zu haben.

• Gehe auf queertopia.de/material.
• Drucke die Liste zweimal aus oder speichere sie als bearbeitbares PDF.
• Kreuze für dich an, was du ausprobieren möchtest (Ja), was denkbar ist (Vielleicht) und was Tabu ist (Nein). Erledigt, wenn: Deine persönliche Liste vollständig ausgefüllt ist.

Lies gezielt die Einleitung und zwei Erfahrungsberichte aus dem Buch 'Want: Sexuelle Fantasien von Frauen im 21. Jahrhundert' (erschienen Sept. 2024).

• Dies dient dazu, Scham abzubauen, indem du siehst, wie verbreitet und vielfältig 'unübliche' Wünsche sind.
• Fokus: Achte darauf, wie die Frauen ihre Wünsche beschreiben. Erledigt, wenn: Du zwei Formulierungen gefunden hast, die du als 'mutig' oder 'treffend' empfindest.

Wähle einen Gesprächszeitpunkt, an dem weder du noch dein Partner in einem der HALT-Zustände seid:

• Hungry (Hungrig)
• Angry (Wütend/Gereizt)
• Lonely (Einsam/Emotional bedürftig)
• Tired (Müde)
• Idealer Anlass: Ein entspannter Spaziergang oder ein ruhiger Abend auf dem Sofa, nicht während oder unmittelbar nach dem Sex. Erledigt, wenn: Ein fester Termin (Tag/Uhrzeit) im Kalender steht, der die HALT-Kriterien erfüllt.

Schreibe drei Sätze nach folgendem Muster auf, um Peinlichkeit durch klare Struktur zu vermeiden:

• 'Ich habe neulich etwas gelesen/gesehen, das mich neugierig gemacht hat: [Kink].'
• 'Ich merke, dass ich oft an [Fantasie] denke und würde gerne wissen, wie du darüber denkst.'
• 'Mir ist unsere Intimität wichtig, deshalb möchte ich eine neue Seite mit dir teilen: [Kink].' Erledigt, wenn: Drei ausformulierte Sätze auf deinem Smartphone oder einem Zettel bereitliegen.

Schlage deinem Partner vor: 'Ich würde gerne mal spielerisch schauen, was wir beide im Bett spannend finden. Ich habe da so eine Liste gefunden, wollen wir die mal getrennt ausfüllen und dann vergleichen?'

• Übergebe die zweite Kopie der Queertopia-Liste.
• Setzt euch ein Zeitlimit von 15 Minuten zum Ausfüllen.
• Vergleicht nur die 'Ja'- und 'Vielleicht'-Übereinstimmungen. Erledigt, wenn: Ihr beide die Listen ausgetauscht und mindestens eine gemeinsame Schnittmenge identifiziert habt.

Wählt aus den Übereinstimmungen eine minimale Aktion aus, die ihr innerhalb der nächsten 7 Tage ausprobiert.

• Beispiel: Wenn der Kink 'Light Bondage' ist, vereinbart, beim nächsten Mal nur die Handgelenke sanft festzuhalten.
• Ziel ist nicht die perfekte Umsetzung, sondern das Testen der Kommunikation währenddessen. Erledigt, wenn: Ein konkretes Szenario und ein Datum für den Versuch feststehen.

Nach dem ersten Experiment oder dem intensiven Gespräch fragst du aktiv:

• 'Wie hast du dich dabei gefühlt?'
• 'Was war gut, was war komisch?'
• Nutze die 'Ampel-Methode' (Grün=Super, Gelb=Okay aber Anpassung nötig, Rot=Stop/Nicht nochmal). Erledigt, wenn: Beide Partner ein kurzes Feedback abgegeben haben und sich wertgeschätzt fühlen.