Lebenssinn (Ikigai) finden

Dieses Buch liefert das fundamentale Verständnis für das Konzept. Konzentriere dich besonders auf das Kapitel über Flow und die 10 Regeln des Ikigai.

• Markiere Passagen, die resonieren.
• Notiere 3 Kern-Erkenntnisse für dein eigenes Leben. Erledigt, wenn: Das Buch gelesen und 3 schriftliche Erkenntnisse in deinem Notizbuch festgehalten sind.

Identifiziere deine wissenschaftlich fundierten Charakterstärken (Signature Strengths).

• Erstelle ein Benutzerkonto.
• Beantworte die Fragen ehrlich (Dauer ca. 15 Min).
• Lade das PDF-Ergebnis deiner Top 5 Stärken herunter. Erledigt, wenn: Das PDF mit deinen Top 5 Stärken lokal auf deinem Gerät gespeichert ist.

Erfasse eine Woche lang täglich deine Aktivitäten.

• Notiere für jede Tätigkeit: Engagement (0-10) und Energie (0-10).
• Markiere Tätigkeiten, bei denen du im 'Flow' warst.
• Nutze eine Excel-Tabelle oder Notion für die Übersicht. Erledigt, wenn: Eine vollständige Liste von 7 Tagen mit mindestens 5 Einträgen pro Tag vorliegt.

Entwirf drei völlig unterschiedliche Lebenswege:

1. Weg A: Das, was du aktuell tust, nur optimiert.
2. Weg B: Das, was du tun würdest, wenn Weg A wegfällt.
3. Weg C: Das, was du tun würdest, wenn Geld und Image keine Rolle spielten.

• Zeichne für jeden Weg eine grobe Timeline mit Meilensteinen. Erledigt, wenn: Drei visuelle oder schriftliche Pläne (Skizzen) existieren.

Suche nach Trends, die mit deinen Stärken korrelieren.

• Suche nach 5 Berufsfeldern oder Projekten, die aktuell stark nachgefragt werden (z.B. Nachhaltigkeitsberatung, KI-Ethik, Mentoring).
• Prüfe, ob deine Stärken dort einen Mehrwert bieten. Erledigt, wenn: Eine Liste mit 5 konkreten Rollen oder Problemstellungen existiert, für die Menschen bereit sind zu zahlen.

Kontaktiere 3 Personen, die bereits das tun, was dich in deinen Odyssey Plans interessiert.

• Frage: 'Wie sieht ein typischer Tag aus?' und 'Was ist das Schwierigste an Ihrem Job?'.
• Nutze LinkedIn für die Akquise. Erledigt, wenn: Drei Gespräche (Call oder Kaffee) geführt und die Kern-Insights notiert wurden.

Führe alle Erkenntnisse zusammen. Fülle die Schnittmengen:

• Was du liebst (aus dem Journal).
• Was du gut kannst (aus dem VIA-Test).
• Was die Welt braucht (aus der Marktanalyse).
• Wofür du bezahlt werden kannst (aus den Interviews).
• Finde das Zentrum: Dein Ikigai. Erledigt, wenn: Ein ausgefülltes Ikigai-Kreisdiagramm vorliegt, in dessen Mitte ein konkreter Satz steht (z.B. 'Ich helfe KMUs bei der digitalen Transformation durch empathisches Coaching').

Erstelle einen Serientermin (jeden 1. Sonntag im Monat, 10:00 Uhr).

• Betreff: Ikigai-Check & Kurskorrektur.
• Agenda im Termin-Anhang: 1. Was habe ich diesen Monat für mein Ikigai getan? 2. Wo fühlte ich Widerstand? 3. Welchen kleinen Schritt gehe ich nächsten Monat? Erledigt, wenn: 6 Termine fest im Google/Outlook Kalender eingetragen sind.

Wähle eine Handlung aus deinem Ikigai-Zentrum, die weniger als 50€ kostet und in 2 Wochen umsetzbar ist.

• Beispiel: Erstelle eine Landingpage, schreibe einen Blogartikel oder biete einen kostenlosen Workshop an.
• Ziel ist das Testen der Realität, nicht die Perfektion. Erledigt, wenn: Die 'Small Bet' abgeschlossen und das Feedback (Daten/Reaktionen) dokumentiert ist.