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Locken-Definition (Curly Girl Method)

von @Krzysztof

Schönheit & Pflege

12. März 2026

Wie finde ich heraus, welche Proteine meine Locken brauchen, um wieder Sprungkraft zu bekommen?

Projekt-Plan

6 Aufgaben

Führe den 'Wet Stretch Test' zur Bestimmung der Elastizität durch

Dieser Test zeigt dir sofort, ob deine Locken Proteine oder Feuchtigkeit benötigen.

Nimm eine einzelne, saubere und nasse Haarsträhne zwischen zwei Finger.
Dehne sie vorsichtig.
Interpretation:
1. Die Strähne dehnt sich kaum und reißt sofort: Du hast zu viel Protein/zu wenig Feuchtigkeit.
2. Die Strähne dehnt sich extrem weit, wirkt matschig/gummiartig und springt nicht zurück: Du hast einen Proteinmangel.
3. Die Strähne dehnt sich leicht und springt in die Form zurück: Deine Balance ist gut. Erledigt, wenn: Das Ergebnis (Proteinmangel, Feuchtigkeitsmangel oder Balance) eindeutig identifiziert ist.

Bestimme deine Haar-Porosität mit dem Sprüh-Test

Die Porosität entscheidet, welche Art von Protein deine Haare aufnehmen können.

Sprühe mit einer Sprühflasche Wasser auf eine trockene, produktfreie Haarsträhne.
Beobachte:
- Wasser perlt ab (Niedrige Porosität): Du brauchst kleine Proteine (z.B. Silk, Amino Acids) und Wärme beim Einwirken.
- Wasser zieht sofort ein (Hohe Porosität): Du brauchst größere Proteine (z.B. Keratin, Wheat Protein), um Lücken in der Struktur zu füllen. Erledigt, wenn: Deine Porosität (Niedrig, Mittel oder Hoch) dokumentiert ist.

Prüfe deine aktuellen Produkte auf Protein-Inhaltsstoffe

Untersuche die INCI-Listen deiner Shampoos und Conditioner auf folgende Begriffe, um zu sehen, ob du bereits Proteine nutzt:

Hydrolyzed Wheat Protein (Weizenprotein)
Hydrolyzed Silk / Silk Amino Acids (Seide)
Keratin / Hydrolyzed Keratin
Hydrolyzed Soy Protein (Soja)
Collagen Erledigt, wenn: Du weißt, welche deiner Produkte proteinhaltig sind und ob diese zu deinem Porositätstyp passen.

Führe eine einmalige Reiswasser-Spülung (Protein-Boost) durch

Reiswasser ist eine pragmatische DIY-Lösung für sofortige Sprungkraft.

Rezept: 1/2 Tasse Reis (Naturreis bevorzugt) mit 2 Tassen Wasser abspülen, dann in frischem Wasser 30-60 Min. einweichen (nicht kochen).
Das milchige Wasser abgießen und nach dem Shampoo über die Haare gießen.
5-10 Minuten einwirken lassen, dann gründlich ausspülen.
Wichtig: Danach immer einen leichten Conditioner verwenden, um die Schuppenschicht zu schließen. Erledigt, wenn: Die Spülung angewendet und das Haar getrocknet ist, um den Effekt auf die Sprungkraft zu prüfen.

Erstelle eine Protein-Bombe aus Joghurt und Ei (Alternative Kur)

Wenn Reiswasser nicht reicht, nutze diese intensivere Kur:

Mische 1 Ei mit 2 EL Naturjoghurt.
Trage die Mischung auf das gewaschene Haar auf.
Wichtig: Nach 20 Min. nur mit kaltem/lauwarmem Wasser ausspülen (sonst stockt das Ei!).
Diese Kur liefert schwere Proteine für hohe Porosität. Erledigt, wenn: Die Kur einmalig durchgeführt wurde.

Passe deine Wasch-Routine schrittweise an

Führe Proteine nicht in jedem Schritt gleichzeitig ein, um einen 'Protein-Overload' (strohiges Haar) zu vermeiden.

Schritt 1: Ersetze beim nächsten Waschen nur den Conditioner durch eine proteinhaltige Variante (suche nach 'Hydrolyzed' auf der Packung bei DM oder Rossmann).
Schritt 2: Beobachte das Haar 2-3 Wäschen lang.
Wenn die Sprungkraft bleibt, behalte es bei. Wenn das Haar hart wird, reduziere die Protein-Frequenz. Erledigt, wenn: Ein neues Protein-Produkt erfolgreich in die wöchentliche Routine integriert wurde.