Modernes Mentoring

Nutze die 'Value Cards' Methode, um deine 5 unumstößlichen Grundwerte zu definieren.

• Lade eine Liste von Werten (z.B. Integrität, Freiheit, Disziplin) herunter.
• Streiche in drei Runden jeweils die unwichtigeren, bis nur 5 übrig bleiben.
• Diese Werte bilden den Filter für deinen zukünftigen Mentor. Erledigt, wenn: Eine Liste mit exakt 5 priorisierten Werten schriftlich vorliegt.

Prüfe drei moderne Strömungen auf Passgenauigkeit:

1. Moderner Stoizismus (Fokus: Resilienz & Logik).
2. Säkularer Buddhismus (Fokus: Achtsamkeit & Nicht-Anhaftung).
3. Integrale Theorie nach Ken Wilber (Fokus: Ganzheitlichkeit & Evolution des Bewusstseins). Erledigt, wenn: Du dich für eine primäre Richtung entschieden hast, in der du Mentoring suchst.

Nutze den 'Introductory Course', um die theoretischen Grundlagen der Non-Dualität und säkularen Spiritualität zu verstehen.

• Höre täglich eine Lektion (ca. 10 Min).
• Nutze die 'Scholarship' Option auf der Webseite, falls die Kosten ein Hindernis sind. Erledigt, wenn: Die ersten 7 Tage des Einführungskurses abgeschlossen sind.

Dieses Buch (oder sein Werk 'Resonanz') bietet einen modernen, soziologisch fundierten Zugang zu einem gelingenden Leben in Deutschland.

• Markiere Passagen, die deinen Schmerzpunkt (z.B. Beschleunigung, Entfremdung) treffen. Erledigt, wenn: Das Buch gelesen und 3 Schlüsselerkenntnisse notiert sind.

Besuche die Webseite der Internationalen Gesellschaft für Philosophische Praxis (igpp.org).

• Filtere im Mitgliederverzeichnis nach deinem Postleitzahlenbereich in Deutschland.
• Identifiziere 3 Praktiker, deren Profil (z.B. Fokus auf Existenzialismus oder Lebenskunst) dich anspricht. Erledigt, wenn: Eine Liste mit 3 konkreten Namen und Kontaktdaten erstellt ist.

Nutze folgendes Template für die Erstkontaktaufnahme: 'Sehr geehrte/r [Name], ich verfolge einen pragmatischen, modernen Ansatz zur Lebensführung und suche einen philosophischen Sparringspartner für [Thema, z.B. berufliche Ethik/Sinnsuche]. Bieten Sie ein unverbindliches Erstgespräch an?' Erledigt, wenn: Die E-Mails an die 3 identifizierten Personen versendet wurden.

Suche auf Meetup.com oder stoa-heute.de nach Gruppen wie den 'Berlin Stoics' oder 'Rheinland Stoiker'.

• Melde dich für das nächste (virtuelle oder physische) Treffen an.
• Gemeinschaftlicher Austausch ist oft die Vorstufe zum individuellen Mentoring. Erledigt, wenn: Die Anmeldung für ein Event bestätigt ist.

Beantworte jeden Abend vor dem Schlafen 3 Fragen:

1. Was habe ich heute gut gemacht?
2. Wo habe ich gegen meine Werte gehandelt?
3. Was werde ich morgen besser machen? Erledigt, wenn: Diese Übung an 7 aufeinanderfolgenden Tagen durchgeführt wurde.

Nutze das erste Treffen mit einem potenziellen Mentor, um die 'Chemie-Prüfung' zu machen.

• Frage konkret: 'Wie fordern Sie mein Weltbild heraus?'
• Achte darauf, ob der Mentor pragmatische Übungen gibt oder nur abstrakt redet. Erledigt, wenn: Ein 45-60 minütiges Gespräch stattgefunden hat.

Definiere mit deinem Mentor 3 konkrete Verhaltensänderungen für die nächsten 3 Monate (z.B. 'Täglich 15 Min Stille', 'Nein-Sagen bei Überlastung').

• Lege die Frequenz fest (z.B. 1x pro Monat 90 Min). Erledigt, wenn: Ein kurzes Dokument (PDF oder Notiz) von beiden Seiten bestätigt wurde.