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Plätzchen backen ohne Zucker

K
von @Krzysztof
Ernährung & Kochen

Wie ersetze ich Zucker beim Backen von Vanillekipferl und Zimtsternen, ohne dass der Geschmack leidet?

Projekt-Plan

7 Aufgaben
1.

Besorge exakt diese Mengen für beide Rezepte:

  • 500g Erythrit-Xylit-Mix (z.B. 'Xucker Light' und 'Xucker Premium' 1:1 mischen für besten Geschmack ohne Kühleffekt)
  • 450g gemahlene Mandeln (blanchiert)
  • 150g gemahlene Haselnüsse
  • 150g Mandelmehl (entölt, für die Bindung)
  • 250g Bio-Butter
  • 4 Bio-Eier (Größe M)
  • 3 EL Ceylon-Zimt
  • 2 Bourbon-Vanilleschoten
  • 1 Zitrone (Bio). Erledigt, wenn: Alle Zutaten auf der Arbeitsplatte bereitstehen.
2.

Da normales Erythrit körnig bleibt, musst du es pulverisieren:

  • Gib 200g deines Erythrit-Xylit-Mixes in einen Hochleistungsmixer oder eine elektrische Kaffeemühle.
  • Mixe auf höchster Stufe für 30-60 Sekunden, bis ein feiner Staub entsteht.
  • Lasse den Staub kurz absetzen, bevor du den Deckel öffnest. Erledigt, wenn: Du ein feines, mehlartiges Süßungsmittel in einem Glas hast.
3.

Mische für den Mürbeteig:

  • 150g Mandelmehl, 75g gemahlene Mandeln, 90g Erythrit-Xylit-Mix, 2 Eigelb, 120g kalte Butterstücke und das Mark einer Vanilleschote.
  • Knete alles zügig zu einem glatten Teig.
  • Forme eine Kugel, wickle sie in Frischhaltefolie und lege sie für mindestens 60 Minuten in den Kühlschrank. Erledigt, wenn: Der Teig fest und gekühlt im Kühlschrank ruht.
4.

Schlage 3 Eiweiß mit einer Prise Salz sehr steif.

  • Riesle nach und nach 250g deines selbstgemachten Puder-Erythrits ein, bis die Masse glänzt.
  • Nimm 2 EL der Masse ab und stelle sie für den Guss beiseite.
  • Hebe unter den Rest: 200g gemahlene Mandeln, 150g gemahlene Haselnüsse, 2 EL Zimt und 1 TL Zitronensaft.
  • Den klebrigen Teig ebenfalls 30 Min. kühlen. Erledigt, wenn: Zwei separate Massen (Teig und Guss-Rest) vorbereitet sind.
5.

Heize den Ofen auf 175°C Ober-/Unterhitze vor.

  • Forme aus dem Teig kleine Rollen und biege sie zu Kipferln.
  • Backe sie auf der mittleren Schiene für 10-12 Minuten, bis die Spitzen leicht bräunen.
  • Wichtig: Lasse sie 5 Min. auf dem Blech abkühlen (sie brechen sonst!).
  • Wälze die noch warmen Kipferl in einer Mischung aus 3 EL Puder-Erythrit und etwas Vanillepulver. Erledigt, wenn: Ca. 30-40 goldbraune Kipferl auf dem Kuchengitter auskühlen.
6.

Rolle den Teig zwischen zwei Lagen Backpapier 1 cm dick aus.

  • Steche Sterne aus (Tipp: Ausstecher immer wieder in Wasser tauchen).
  • Bestreiche die Sterne mit dem beiseitegelegten Eischnee-Guss.
  • Backe sie bei nur 150°C für ca. 12-15 Minuten. Der Guss soll weiß bleiben! Erledigt, wenn: Die Sterne unten fest, aber innen noch leicht weich sind.
7.

Da zuckerfreie Plätzchen mit Erythrit schneller hart werden können:

  • Lege die vollständig ausgekühlten Plätzchen in eine Blechdose.
  • Lege ein frisches Stück Apfel (mit Schale) auf ein kleines Stück Backpapier mit in die Dose.
  • Tausche den Apfel alle 2 Tage aus, um Feuchtigkeit zu spenden, ohne Schimmel zu riskieren. Erledigt, wenn: Die Plätzchen sicher verpackt und beschriftet sind.
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