Werte-Konflikte lösen

Lies die folgende Liste und markiere intuitiv 10 Werte, die dich am stärksten ansprechen: Abenteuer, Achtsamkeit, Anerkennung, Authentizität, Bescheidenheit, Bildung, Dankbarkeit, Disziplin, Ehrlichkeit, Empathie, Erfolg, Fairness, Familie, Flexibilität, Freiheit, Freude, Freundschaft, Frieden, Fürsorge, Gelassenheit, Gerechtigkeit, Gesundheit, Glaube, Harmonie, Herausforderung, Humor, Idealismus, Innovation, Integrität, Kreativität, Leidenschaft, Leichtigkeit, Leistung, Liebe, Loyalität, Macht, Mitgefühl, Mut, Nachhaltigkeit, Neugier, Offenheit, Optimismus, Ordnung, Professionalität, Respekt, Sicherheit, Stabilität, Toleranz, Verantwortung, Wachstum. Erledigt, wenn: Eine Liste mit exakt 10 Favoriten schriftlich vorliegt.

Vergleiche jeden deiner 10 Werte mit jedem anderen (Wert A vs. Wert B). Frage dich: 'Wenn ich mich für den Rest meines Lebens nur für einen entscheiden dürfte, welcher wäre es?'.

• Erstelle eine Strichliste für jeden Sieg eines Wertes.
• Die 5 Werte mit den meisten Strichen sind deine Kernwerte. Erledigt, wenn: Deine finale Top-5-Liste feststeht.

Werte sind abstrakt. Schreibe für jeden deiner 5 Kernwerte eine Definition in einem Satz, die mit 'Für mich bedeutet [Wert]...' beginnt.

• Beispiel: 'Für mich bedeutet Freiheit, dass ich meinen Arbeitsort und meine Arbeitszeit selbst bestimmen kann.' Erledigt, wenn: Zu jedem der 5 Werte eine persönliche Definition existiert.

Analysiere deinen Kalender der letzten 2 Wochen.

• Markiere Termine/Aktivitäten, die gegen deine Top 5 verstoßen haben (Konflikte).
• Markiere Aktivitäten, die deine Werte gestärkt haben.
• Identifiziere den größten 'Werte-Fresser' (z.B. Überstunden vs. Wert 'Familie'). Erledigt, wenn: Mindestens 3 konkrete Werte-Konflikte in deinem aktuellen Alltag identifiziert wurden.

Lege für jeden der 5 Werte eine konkrete, wöchentliche Handlung fest.

• Wert Gesundheit -> '3x pro Woche 30 Min. Joggen'.
• Wert Wachstum -> 'Täglich 15 Min. Fachbuch lesen'.
• Wert Integrität -> 'In Meetings ehrlich Feedback geben, auch wenn es unbequem ist'. Erledigt, wenn: 5 konkrete Handlungsanweisungen (eine pro Wert) definiert sind.

Trage die 5 'Value-Actions' als feste Termine in deinen Kalender für die nächste Woche ein.

• Behandle diese Blöcke wie unverschiebbare Geschäftstermine.
• Nutze Farben: Gib jedem Wert eine eigene Farbe im digitalen Kalender. Erledigt, wenn: Der Kalender für die kommende Woche 5 farblich markierte Werte-Zeitblöcke enthält.

Erstelle eine wiederkehrende Aufgabe (Serientermin) jeden Sonntag um 18:00 Uhr für 15 Minuten.

• Reflexionsfragen: 'Habe ich meine Werte-Blöcke eingehalten?' und 'Wo gab es Konflikte?'.
• Bewerte die Woche auf einer Skala von 1-10 (Werte-Zufriedenheit). Erledigt, wenn: Der Serientermin im Kalender aktiv ist.

Leite aus deinem Audit (Schritt 4) Handlungen ab, die du ab sofort unterlässt, weil sie deine Werte verletzen.

• Beispiel: 'Keine geschäftlichen E-Mails nach 19 Uhr' (bei Wert Familie/Ruhe). Erledigt, wenn: Eine Liste mit 3-5 klaren Verboten existiert, die deine Werte schützen.