Coaching – czy warto

Dlaczego: Jasne zrozumienie definicji zapobiega nierealistycznym oczekiwaniom wobec procesu.

Jak:

• Przyjmij definicję International Coaching Federation (ICF): coaching to partnerstwo z klientem w procesie, który skłania do myślenia i inspiruje do maksymalizacji potencjału.
• Zapamiętaj: coach nie daje gotowych rozwiązań, lecz zadaje pytania, które pomagają Ci je znaleźć.
• Odróżnij coaching od doradztwa – w coachingu to Ty jesteś ekspertem od swojego życia.

Gotowe gdy: Potrafisz własnymi słowami wyjaśnić, że coaching to proces wydobywania Twoich zasobów, a nie nauczanie.

Dlaczego: Wybór niewłaściwej formy wsparcia może spowolnić Twój rozwój lub nie rozwiązać problemu.

Jak:

• Terapia: skupia się na przeszłości i leczeniu traum (jeśli czujesz, że przeszłość Cię blokuje, wybierz terapeutę).
• Mentoring: relacja mistrz-uczeń, gdzie mentor dzieli się doświadczeniem (jeśli chcesz gotowych ścieżek, wybierz mentora).
• Coaching: orientacja na przyszłość, cele i działanie.

Gotowe gdy: Masz pewność, że Twój problem dotyczy przyszłości i rozwoju, a nie leczenia przeszłości.

Dlaczego: Książka Johna Whitmore'a to fundament nowoczesnego coachingu, wprowadzający model GROW.

Jak:

• Skup się na rozdziałach dotyczących świadomości i odpowiedzialności.
• Zapoznaj się z modelem GROW (Goal, Reality, Options, Will).
• Zrozum, jak wysoka jakość pytań wpływa na jakość Twoich odpowiedzi.

Gotowe gdy: Znasz strukturę modelu GROW i rozumiesz rolę odpowiedzialności w procesie.

Dlaczego: To narzędzie pozwala wizualnie ocenić satysfakcję z różnych sfer życia i wskazać priorytety.

Jak:

• Narysuj koło i podziel je na 8 części: Zdrowie, Finanse, Kariera, Relacje, Rozwój, Rozrywka, Otoczenie, Duchowość.
• Oceń każdą sferę w skali 1-10 (1 - brak satysfakcji, 10 - pełna satysfakcja).
• Połącz punkty i zobacz, gdzie koło jest najbardziej 'wgniecione'.

Gotowe gdy: Masz gotowy wykres kołowy z zaznaczonymi obszarami wymagającymi poprawy.

Dlaczego: Coaching bez konkretnego celu jest tylko miłą rozmową. Cele muszą być mierzalne.

Jak:

• Wybierz obszar z 'Koła Życia'.
• Zapisz cel tak, aby był: Skonkretyzowany, Mierzalny, Atrakcyjny, Realny i Terminowy.
• Przykład: 'W ciągu 3 miesięcy zwiększę swoją pewność siebie w wystąpieniach publicznych, co zmierzę brakiem drżenia głosu podczas prezentacji'.

Gotowe gdy: Masz spisane 1-3 konkretne cele, które chcesz przedstawić coachowi.

Dlaczego: Rynek coachingu nie jest uregulowany prawnie; akredytacja gwarantuje przestrzeganie kodeksu etycznego.

Jak:

• Szukaj osób z akredytacją ICF (poziomy ACC, PCC, MCC) lub EMCC.
• Sprawdź, czy coach przechodzi regularną superwizję (pracę z innym doświadczonym coachem nad własnym warsztatem).
• Unikaj osób, które obiecują 'magiczne' rezultaty w jeden wieczór.

Gotowe gdy: Masz listę 3 nazwisk coachów posiadających uznawane certyfikaty.

Dlaczego: Pierwsza rozmowa (tzw. sesja chemii) służy sprawdzeniu, czy sobie ufacie.

Jak:

• Zapytaj o doświadczenie w pracy z celami podobnymi do Twoich.
• Dowiedz się, jak wygląda proces (częstotliwość spotkań, praca pomiędzy sesjami).
• Zapytaj o kodeks etyczny, którym się kieruje.
• Sprawdź, jak się czujesz w kontakcie z tą osobą – czy czujesz się słuchany?

Gotowe gdy: Masz listę 5-7 pytań zapisanych w notatniku.

Dlaczego: Większość profesjonalnych coachów oferuje 15-30 minutową rozmowę bez zobowiązań.

Jak:

• Wyślij zapytanie do wybranych wcześniej 3 osób.
• Krótko opisz swój cel SMART.
• Ustal termin spotkania online lub stacjonarnie.

Gotowe gdy: Masz potwierdzony termin przynajmniej jednej konsultacji.

Dlaczego: Coaching to inwestycja czasu i pieniędzy; musisz czuć, że to zadziała.

Jak:

• Po sesji odpowiedz sobie: Czy czułem się bezpiecznie? Czy coach rzucił mi wyzwanie intelektualne? Czy wierzę, że ta osoba pomoże mi osiągnąć cel?
• Przeczytaj kontrakt (zasady odwoływania sesji, płatności, poufność).
• Podejmij decyzję o rozpoczęciu procesu (zazwyczaj 6-12 sesji).

Gotowe gdy: Podpisałeś kontrakt lub umówiłeś pierwszą pełną sesję coachingową.