Je langsamer man die Energie am morgen aufbaut, desto schwieriger wird es einem aus dem Bett auszusteigen. Wach werden ohne Koffein ist für viele ein grausamer Gedanke. Was ist vorteilhafter? der 30 min. „Wrestling" mit der Schlummer - Funktion des Weckers gefolgt von einer Stunde des „Zu-Sich-Kommens" ? oder vielleicht energisches Aufstehen sobald man nur aufwacht?
Fazit:Besser aufstehen am Morgen, ohne Koffein, wach werden!
„Der frühere Vogel fängt den Wurm" sagt der Volksmund und es ist auch in der Tat so. Die Menschen die in der Lage sind sich am frühen Morgen zu motivieren, schaffen auch mehr in dem Tag und leben ein besseres Leben als die Langschläfer. Aber wie sollt man sich Um 5 oder 6 Uhr morgens motivieren aus dem warmen Bett auszusteigen und in den Tag zu starten? Hier habe ich einige Tipps die Euch vielleicht helfen morgens besser und energischer wach zu werden und das ohne Koffein.
Also erstmal die Frage warum wach werden ohne Koffein?
Kaffee ist recht leckeres Getränk. Ich gönne mir eine Tasse täglich. Man sollte mir dieser harmloser Art von „Droge" vorsichtig umgehen. Vielleicht ist eine Dosis an Koffein gut um schnell wach zu werden, aber ich bin davon überzeugt, dass langfristig viel Kaffee zu keinen guten Ergebnissen führt. Koffein liefert viel Energie aber leider mit vielen Nebenwirkungen die nicht immer erwünscht sind. Einige davon sind:
der drastische Energie-Defizit nach der Wirkzeit der Koffein, Koffein-Defizit.
Schlafstörungen
Entzugserscheinungen, und erste Suchtsymptome,
Probleme mit der Konzentration,
Wenn es die Möglichkeiten gibt morgens schnell und energievoll wach zu werden, und das ohne Koffein, wozu sollte man sich dann mit dem Kaffee kränken?
Wie werde ich morgens schnell Wach und Frisch für den Tag?
Hier findet ihr eine Liste von Tricks die morgens helfen wach zu werden. Die Vorteile sind nennenswert: das aufstehen wird weniger „schmerzhaft" und man beginnt den Tag schneller auf den vollen Touren.
Meine beste und empfehlenswerte Regel ist die 10 Minuten Regel! Wenn du morgens wach werden willst und das Aufstehen aus dem Bett nur schwer machbar ist, wende diese Regel auch an. Nach dem Aufwachen sage dir: ich werde jetzt nur für 10 Minuten aufstehen, danach werde ich mich wieder hinlegen. Dann stehe auf und versuche die 10 Minuten wach zu bleiben. Mache dir in der Zeit einen Tee oder ähnliches. Meistens nach dem die 10 Minuten vergangen sind - hat man keine Lust mehr ins Bett zu gehen. Diese Methode funktioniert wirklich! Probiere es aus!
Licht weckt! - Die biologische Uhr eines Menschen wird mit dem Licht gesteuert. Wenn man in einem dunklen Raum schlafen geht, wird Melatonin im Gehirn ausgeschüttet, die als Schlafhormon bezeichnet wird. Morgens dreht sich der Spieß um. Wenn die Sonne durch die Fenster schein, wird man schnell wach. Im Winter wir es zu spät hell um aufzustehen, deshalb würde ich eine zeitgesteuerte Leuchte fürs Schlafzimmer empfehlen. Die Leuchte geht immer z.B. um 6 uhr an. Man wird etwas williger aufzustehen, als wenn der Raum dunkel ist und der Wecker klingelt.
Übungen. Baue einige physische Übungen in jeden Morgen. Ein paar Liegestützen helfen enorm den Puls schnell auf 100 Schläge zu bringen. Da kann kein Mensch mehr schlafen. Übungen holen einen Menschen recht schnell aus dem Schlaff.
Verzichte niemals auf das Frühstück. Man sagt, dass das Frühstück das wichtigste Mahlzeit während des Tages ist. Viele glauben, man sollte deshalb möglichst viel und bunt essen. Das stimmt nicht. Es geht darum, dass beim Frühstück der erste Zuckeschub wird dem Körper gegeben, Ein Apfel, ein Tee und Toast mir Marmelade oder Müssli recht um dem Körper genügend Stoffe bis zum Mittag zu liefern. Verzichtet man dagegen auf das Frühstück, wir der ganze Stoffwechsel an diesem Tag völlig auf dem Kopf gestellt.
Arbeit, Arbeit, Arbeit, Beginne direkt mit irgendwelchen aktiven Aufgaben. Räume das Bett, Bereite die Kleidung für den Tag vor. Das macht einen schnell wach. Wenn man den Tag mit der Zeitung oder einem Buch beginnt, bekommt man eher Lust wieder zu schlafen.
Stelle deinen Radiowecker lauter! Wenn ich laute Musik am morgen höre, motiviert mich das automatisch um in den Tag mit voller Kraft zu starten. Übrigens, das gleiche gilt beim Joggen - wenn ich schon müde bin - ein Power-Song aus dem iPod kann wirklich wunder bewirken.
Sorge für genug Schlaf! Die ständige Aktivitäten bis Mitternacht in der Woche und das Versprechen „den Schlaf werde ich am Wochenende nachholen" sind keine Gute Methoden. Stattdessen versuche den Tag immer gleich um 22 oder 23 Uhr im Bett zu beenden und schlafe ruhig durch, ohne Unterbrechungen bis zum Morgen. Nur so bekommt der Körper die Gelegenheit die Energievorräte aufzubauen und das Gehirn schafft alle Informationen zu überarbeiten. Am Morgen wird man ausgeschlafen und fit aufstehen können.
Natürlich kannst Du auch einige von diesen Tipps kombinieren. Das sind für mich die beste und auch ausprobierte Methoden um wach zu werden ohne Koffein. Hast Du auch welche Tipps die funktionieren und die helfen besser in den Tag zu starten? Auf Kommentare würde ich mich freuen!
Bild von: T.Keller.
Hallo!
Der Text ist zwar hilfreich, aber es würde reichen, am Morgen diese Seite zu lesen. Allein die zahlreichen Rechtschreib- und Grammatikfehler bringen das Grausen in mein Gehirn und ich kann vor Verzweiflung nicht mehr schlafen.
MfG,
H. Guntersmarkt.
Hallo!
Mal abgesehen von dem Kommentar von Herrn/Frau Guntersmarkt...
Meine Taktik ist es, sich täglich bereits eine Stunde vorher wecken zu lassen und dann noch einmal zu dem Zeitpunkt, wenn man dann wirklich aufstehen muss. Während ich dann wegen des ersten Weckrufs zum Wecker taumel, um ihn aus- bzw. dann wieder umzustellen, merke ich, ob ich bereits zu diesem Zeitpunkt eigentlich fit genug wäre, um in den Tag zu starten. Ist das nicht der Fall, kann ich mich beruhigt noch eine Stunde aufs Ohr legen.
Ok, man muss sich zunächst an diesen Rhythmus gewöhnen (ging bei mir recht schnell) und es gibt auch Leute, die dann vielleicht nicht mehr so schnell einschlafen können - das ist aber eine gute Alternative dazu, immer wieder die Snooze-Funktion des Weckers zu nutzen und dann später in Zeitnot zu geraten... obwohl das natürlich auch helfen könnte, dann schneller aus dem Bett zu kommen ^^
MfG
Marion
Entschuldigung, aber nachdem Sie (Autor) die deutsche Rechtschreibung erlernt haben, wäre ich Ihnen dankbar, wenn Sie mir belegbare Quellen dafür angeben, dass man als Mensch, der früh aufsteht, ein besseres Leben lebt.
Ich habe mich jahrelang gezwungen, in diesem Irrglauben zu leben und zu arbeiten, bis ich endlich die Gelegenheit hatte, in einem Job zu arbeiten, der es mir erlaubt, morgens lange zu schlafen und dafür abends länger zu arbeiten. Ich denke, dass ich ein wesentlich besseres Leben als früher lebe.
Solche Pauschalisierungen wie in Ihrem Artikel sind dumm und gefährlich! Menschen haben unterschiedliche Biorhythmen und sollten sich erlauben, danach zu leben. Damit ist man wesentlich glücklicher und führt im Endeffekt ein besseres Leben.
hier gibt sich jemand mühe ein paar tipps zu geben und anderen zu helfe, und ihr kritisiert nur?!?! und die rechtschreibung ist ja wohl wirklich das unwichtigste, wir sind ja hier net in der schule, oder!?!
trotz der Pauschalisierung, einiger Rechtschreibfehler und der mangelnden wissenschaftlichen Belegbarkeit einiger Aussagen: ich finde die Tipps dennoch sehr hilfreich, bin froh auf sie gestoßen zu sein und werde sie ausprobieren. Es geht hier doch nicht darum, das Ganze als wisscheschaftliches Paper in "Nature" o.ä. zu veröffentlichen, sondern einfach ein paar Tipps zu sammeln, wie man morgens besser wach wird. Und die habe ich hier gefunden und das ist auch gut so ;-)
Typisch deutsch.Die Leute meckern nur herum.Ich muss in genau 3 Stunden wieder wach sein und sogar ich habe keine Probleme diese Seite trotz mancher Rechtschreibfehler zu lesen.Die Tipps sind hilfreich doch ich bezweifel, dass ich sie in 3 Stunden gebrauchen kann.Trotzdem Danke an den Autor.Und wenn jemand Probleme hat diese Seite zu lesen sollte er lieber nicht nach Köln kommen. Denn da reden die Leute sogar so. ^^ Grüße aus Köln
Ich verstehe nicht, dass es sich bei manch einem noch immer nicht rumgesprochen hat, dass Rechtschreibfehler und Grammatikschwächen die Glaubwürdigkeit stets herabsetzen.
Wer es nicht schafft ordentlich zu schreiben, muss sich demnach nicht wundern, dass die Leser (je nach Veranlagung) sarkastisch werden oder sich einfach nur aufregen.
Faustregel: Lest euren Text nochmal Wort für Wort durch. Das kostet nur ein paar Minuten! Jeder Leser wird es euch danken und zynische Kommentare bleiben dann auch meist aus (sofern die Inhaltsebene ok ist).
Man muss sich nicht hochgelehrt ausdrücken. Auch manche Komma-Regel darf im Internet mal über Bord geworfen werden. Aber so ein Text wie oben... - das schmerzt einfach!
klugscheisser
offtopic :o)
Guten Abend.. ich schreibe morgen mein Abi und fand diese Anregungen hier sehr nett.
Noch netter fand ich das Gespräch in den Kommentierungen :D Frage mich, warum jemand das hier liest und dann noch schlechtes Feedback gibt, wenn ihn das eh nicht interessiert.
Sonnige Grüße, Ich
Hi "Ich" vielleicht macht das die Leute süchtig, wenn sie einen mit Fehlern behafteten Text lesen. Sie beginnen, wundern sich dann, und schließlich lesen weiter um herauszufinden wie viele Fehler sie noch finden.
Wie jeder Mensch, ich auch lerne mit der Zeit. Natürlich ist es nicht einfach Texte in fremden Sprachen zu verfassen. Fehler machen gehört einfach zum Lernprozess. Daher braucht man sich über solche Kommentare nicht zu ärgern. Ich nehre es einfach zur Kenntnis und das wär's.
Den Text werde ich so belassen, denn es macht mir Spaß zu sehen ob ich mich verbessert habe oder nicht.
Eine Sache ist auf jeden Fall sicher - man kann morgens auf die Koffein-Dosis verzichten und wach werden ohne Koffein oder anderen Aufputsch-Mitteln. Wenn Ihr noch mehr Tipps habt würde ich mich freuen.
Ihr scheiß Deppen könnt auch nichts anderes als Meckern... unbegreiflich!
Kriege bei solchen Kommentaren manchmal wirklich histerische Anfälle. Holt euch mal den gigantischen Stock ausm Arsch, der kommt Oben ja schon wieder raus -..-
also, mal ganz erlich, jetzt bin ich wirklich wach! und zwar nicht von den oben genannten tips sondern nur von den böswilligen kommentaren hier!
hier werden fremde menschen verurteilt und bewertet ohne dass man auch nur einen funken über diese person weiß! und dass, obwohl der autor eigentlich nur hilfbereit sein wollte! finde ich echt unerhört.
so, und für alle, die jetzt was an meiner rechtschreibung auszusetzen haben: diesen artikel habe ich in sehr kurzer zeit verfasst und generell schreibe ich in mails und sms immer klein, geht einfach schnell.
trotzdem bin ich nicht verblödet! (für alle dies nicht glauben wollen: hab nen abi durchschnitt, von 1,2 und arbeite im im- und export, sehr erfolgreich).
vielleicht sollte man hier nochmal ein paar vorschläge zu guter laune am morgen und zu schneller verurteilung posten.
und by the way.. chrsitopher hat den kommentar oben sicher nicht hauptberuflich geschrieben, somit ist rechtschreibung nun wirkklich nicht wichtig!!!
schönen tag noch an alle! und an die, die jetzt schon wieder auf 180 sind: einfach mal lächeln und die dinge dinge sein lassen.. ;-)
Fenster auf! Egal wie kalt es draußen ist, erst mal den Muff der Nacht raus lassen. Und dann duschen. Anschließend am besten eine Runde rausgehen, und wenn es nur um den Block ist. Am offenen Fenster stehen reicht für die Frischluftzufuhr bei mir nicht aus.
Das habe ich heute noch nicht gemacht. Ich bin seit drei Stunden wach und verspüre immer noch das Bedürfnis, mich wieder ins Bett zu kuscheln. Aber das Wetter ist auch gerade wirklich mies.
Man kann ohne Kaffee nicht wach werden stelle ich grad fest...
Hallo ihr alle...
Also ich werd die Tipps mal ausprobieren, find ich echt klasse...dankeschön dafür :)
Die Leute die hier über die Rechtschreibung meckern sollte man in einen Sack stecken...und draufhauen...
muaaa...man würde immer den Richtigen treffen;)
So ein dummes Gelaber aber auch immer.
Hier stellt jemand kostenlos Tipps zur Verfügung und da habt ihr nicht besseres zu tun...als zu meckern^^
Wenn ihr dafür bezahlt hättet, hättet ihr vielleicht einen Anspruch auf "fehlerfreie" Tipps...
aber dazu seit ihr ja wahrscheinlich auch noch zu geizig...;)
Also des nächste mal einfach die Finger von der Tastatur lassen...
Besser is das
;)
Und noch zum Schluss...
Gute Tipps. Merci;)
werde ich mal ausprobieren!!!!!!!
Danke für die Unterstützung. Es kommen weitere Tipps von mir, hoffentlich mit immer weniger Rechtschreibfehlern. Trotzdem lege ich weiterhin mehr Wert auf den Inhalt und Plausibilität der Tipps. Wünsche Euch noch viel Spaß hier auf den Seiten und langsam langsam frohe Weihnachten!
Kalt duschen
Nach der warmen Dusche nochmal kurz kalt "abschrecken". Macht sofort hellwach; außerdem schwitzt man dann weniger nach dem Abtrocknen nach.
Für Profis (die gerade keine Erkältung haben): komplett kalt duschen. Spart viel Zeit, denn man beeilt sich wie noch nie...! ;) Aber aus hygienischen Gründen sollte man das glaube ich nicht ausschließlich machen.
Wenn man mal in ner Nachtschicht zwischendurch nicht gleich unter die Dusche steigen will, kann man sich auch nur das Gesicht oder den Kopf kalt abspülen.
Spaßkampf
Hat man einen Kollegen zur Hand, könnte man einen kleinen Spaßkampf machen. Das produziert bestimmt ordentlich Adrenalin. (Nur eine Idee, habe ich noch nicht selbst ausprobiert.)
Vollspektrum-/Tageslicht-Lampe
Also mir haben einige Tipps von Dir bei der Recherche weitergeholfen und ich werde mal etwas davon ausprobieren, besonders gleich Licht anzumachen und aktiv zu werden, um gar nicht wieder ins Bett zu wollen. Die erste Minute ist das für mich das Entscheidende.
Die Rechtschreibfehler habe ich zwar auch bemerkt, aber der Text war trotzdem gut zu verstehen, daher fand ich das nicht so schlimm. Und wenn für Dich Deutsch eine Fremdsprache ist, dann ist die Qualität Deiner Rechtschreibung sogar sehr hoch.
Viele Grüße
Markus
Genau, es gibt Leute, die abends früh ins Bett gehen, um dann morgens früh aufzustehen, weil dies auch am eheseten ihrem Biorythmus entspricht.
Alledrings gibt es auch sehr viele Personen ( zu denen auch ich gehöre ), die es bevorzugen würden, wenn sie morgens später aufstehen könnten, dafür aber abends länger arbeiten müssten.
Ich bin relativ zufrieden mit meinen Arbeitszeiten, da ich erst um 8:30 Uhr anfangen muss und so ruhig bis 7:00 Uhr schlafen kann, was mir sehr entgegen kommt ;)
ähm um auf den kaffee zurück zu kommen ehm ja droge...gefährlich...ot *g* jetzt habe ich alles gelesen :-D
wusstest du lieber autor das im schnitt ca 6-7 tassen kaffee gut für die gesundheit sind? woher ich das weiß? naja eigentlich weiß das jeder der ein wenig grips inner birne hat.
eine studie hat nämlich erwiesen das die leute die täglich 6 tassen kaffee trinken länger und besser leben also von wegen droge (rauchen ist ein droge und ist eine sucht aber nix kaffee). :-D
naja sonnst scheiß auf rechtschreibfehler gibt genug davon wenn irgendeiner meint einen fehler gefunden zu haben darf er ihn ruig behalten.dieser beitrag sollte eigentlich einigen leuten helfen die morgens nur schwer aus dem bett kommen und nicht zum finden von fehlern...
ich musste das nur loswerden mit dem kaffee ;-)
ansonnsten ist der beitrag sehr gut habe selber einige tipps ausprobiert und es funktioniert sogar.
Kaffee ist natürlich nur in übertrieben Mengen als Droge zu bezeichnen. Mit dem Post "Wach werden ohne Koffein? geht das? auch am frühen Morgen?" wollte ich eher die Alternativen vorstellen für alle, die mit dem Kaffeetrinken aufhören möchten. Oder aber für die, die den Kaffee nicht mögen.
Bei den Studien zu bestimmten Produkten muss man sich immer erkundigen wer die Studie durchgeführt und auch finanziert hat. Häufig kommt es vor, dass die Studien absichtlich präsentiert werden um die Menschen zu beeinflussen und zum verstärkten Konsum zu veranlassen. Bei einer gründlichen Recherche stellt es sich heraus, dass der Hersteller selbst die Studie in Gänge gebracht hat.
Für mich persönlich wären 6 Tassen Kaffee etwas zu viel. Das würde auf den Tag verteilt heißen 2 Tassen beim Frühstück, 2 Tassen beim Mittagessen und 2 Tassen Nachmittag. Ich komme gut zu Recht mit maximal 2 Tassen am Tag. (Oder besser gesagt zwei kleine Becher). Ich trinke einen Becher zum Frühstück und einen Nachmittag gegen 17 Uhr wo ich mein Leistungstief habe. Dann fühle ich mich etwas munterer.
Empfehlen kann ich auch eine Tasse Kaffee nachmittag beim Leistungstief, dann 30 Minuten "Napping" also Schläfchen. Man fühlt sich echt kräftig und kann konzentriert weiter arbeiten.
moin moin jo ähm die "studie" bzw bericht kan vor zwei wochen bei gallileo und glaube letzte woche bei der k1 doku.
es müsste auch irgendwo hier im internet stehen.
ich selber trinke eigentlich nicht jeden tag kaffee kommt immer dreu an ob ich lust drauf habe oder ich überhaupt milch da habe :-)
das einzigste problem das ich noch habe ist das ich morgends ganz gerne mal den wecker überhöre obqohl der ziemlich laut ist das check ich noch nicht ganz,ich war schon am überlegen ob ich mir mal die zeit nehme und so ein geilen wecker baue wie mr. bean :-D
ich find es sehr gut das er sich zeitnimmt dies zu verfassen und dan kommen nur ok fast nur kommentare lern deutsch bla bla .. manche der aussagen (nach "lern deutsch") sind ja auch nicht so falsch aba trotzdem hätte man sie weg lassen können oda man hätte höfflicher antworten können
PS: ich bin selber lekastenicker, ob es beim autor auch der fall ist oder er nicht richtig deutsch kann wegen ausländischen gründen also ihr wisst was ich meine dan kann er dafür nix
Die Moral meines Komentars: wen sich einer über meine recht schreib fehler aufregt solte er sich folgendes zu herzen nehmen : "ARSCHLOCH"
sry aba so ist es einfach
Gruß Dominic !
Naja aber so viele Fehler wie du, haut auch kaum ein anderer in seine Kommentare.
Danke an Autor - Vergiss die Hirnis^^ Wer wissenschaftliche Belege für den "Erwachungsprozess" sucht, sollte vielleicht seinen Suchbegriff auf Google erweitern, bevor so blöd dahergelabert wird...
Mfg, Han
Hallo =)
Danke für die Tipps. Das mit den Rechtschreibfehlern kann doch jedem mal passieren. Ist doch egal, finde ich =). Ich werde einige dieser Tipps anwenden, ich bin mir sicher, irgendewtas wird mich dann schon wach bringen. Danke.
Was soll denn bitte diese Aussage?
"naja eigentlich weiß das jeder der ein wenig grips inner birne hat."
Du weißt es, weil du von dieser Studie gehört hast;
demnach hat jeder, dem diese Studie nicht bekannt ist, keinen Grips in der Birne?
Vorsicht mit solchen Aussagen.
Darüber hinaus:
Ich bezweifle, dass 7 Tassen Kaffee am Tag gesund sein sollen, höchstens ein koffeeinfreier Kaffee.
Außerdem gilt Kaffee beziehungsweise Koffein durchaus als Droge (siehe Wikipedia)
Denn als Droge gelten jene "extern zugefügte" Stoffe, welche den Zustand des Körper verändern, sowie abhängig machen KÖNNEN - von schläfrig auf wach ist ein Zustand, und es gibt genug Leute, die von Kaffee abhängig sind, also ist Koffein demnach eine Droge (in geringeren Mengen nicht gefährlich, zugegeben)
Zu dem Rechtschreibfehlern:
Deutsch ist angeblich die 2. schwerste zu erlernende Sprache, und die ganzen Groß- und Kleinschreibregeln sowie die Kommasetzung machen das Ganze nicht einfacher.
Ich sag einfach mal die Kritik auf die Rechtschreibung einstellen, und auf den INHALT zu fokusieren, denn darum geht es auf dieser Seite.
LG Alex
Hi Alex,
Dass Kaffee wie ein Droge wirkt dürfte ich selbst erfahren, als ich ihn abstellen wollte. Normalerweise trinke ich 2 mal Täglich einen bis 2 Tassen Kaffee. Nun wollte ich es ausprobieren wie das so wäre, wenn ich einige Tage keinen Kaffee zu mir nehmen würde.
Schon am ersten Tag ohne den schwarzen Koffeingetränk dürfte ich feststellen was sich genau unter Entzugserscheinungen verbirgt.
Man wird den ganzen Tag müde und erschöpft obwohl man noch nichts gemacht hat. Deshalb endete mein Versuch schon nach einem Tag. :)
Das liegt sicherlich daran, dass ich schon seit 4-5 Jahren immer Täglich eine gewisse Dosis Koffein in Form von Kaffee meinem Körper geliefert habe. Ich sollte lieber mit der Verringerung der Menge anstatt mit dem Abstellen versuchen.
Hallo
Ich finde die teils Schwachsinnigen kommentare auf diesen text einfach nur dumm ( helfen aber auch beim wach werden da man sich darüber ärgert ;-) )
Ich selbst habe auch noch einen tipp (dafür benötigt man aber ein handy mit mehrere weck funktionen):
Man stellt auf seinem handy einfach mehrere alarme ein z.b. Bei mir sind es 5 alarme im 5 minuten takt da alle um 5 minuten verzögert auslösen und man mit der schlummer funktion um 10 minuten verlängern kann bleibt der rythmus der selbe und irgend wann ist man so genervt von den vielen weckern dass man einfach aufsteht ^^
Lg christoph von christoph
also das ist schon wast traurig!
mensch nim die gut gemeinten tips einfach an oder lass es!
du hast selber iwelche schwächen!
du schreibst ihr rein weil du denn besserwisser raus ängen lassen willst!
ich schreibe dir weil ich das falsch finde und menschen helfe und schöngsen gebe!
du bist armselich!
also das ist schon wast traurig!
mensch nim die gut gemeinten tips einfach an oder lass es!
du hast selber iwelche schwächen!
du schreibst ihr rein weil du denn besserwisser raus ängen lassen willst!
ich schreibe dir weil ich das falsch finde und menschen helfe und schöngsen gebe!
du bist armselich!
ja also wenn man sich es vieleicht etwas leichter machen will^^
dann steht auf und gehe gleich mal duschen, da man in der nacht eh sehr viel schwizt.
ich glaube aber das es nicht wircklich etwas gibt was ein gleich nach dem aufstehen richtig fit macht, es dauert immer 10-30 min also.....
ich würde sagen:
das ist woll menschlich!^^
viel spass noch^^
danke für die tipps noch was gutes ist morgens nicht wie gewont brot oder brötchen essen mit mamelade oder so sonder warm essen, das bringt energie für den tag und macht munter^^ da gibt es so ein hafer brei mit birne und so weis nich wie das heist könnt ja ma googeln oder selber so ein bsichen ausprobierend as schemckt auch gut am besten morgens aufstehn und rumtüfteln biss mand en ahferbrei hatt dan ist man glaich muter :D
Mein Tipp: Morgens schön ausschlafen statt sich mit diesen Leuten zu beschäftigen.
Na dann mal guten morgen, ich glaube der höchste Prozentsatz hier liest morgens den Text, faszinierend.
Scheiß auf Rechtschreibung;
I put you into a Gully and to the Deckel druff...
Mein Tipp (zumindestens für Raucher):
Gerade im Winter, wenn die Sonne erst spät am Horizont sichtbar ist, morgens eine vor der Tür Rauchen. Wirkt bei mir persönlich Wunder, früher saß ich immer im Warmen und nach der Zigarette hat das Bett förmlich nach mir geschrien. Seit ich im Winter morgens meine "Kaffeekippe" draußen rauche, bin ich augenblicklich wach!...
Vllt hilft es jemanden.
(Rechtschreibfehler packe ich euch bei Bedarf ein, binde eine Schleife herum und schicke sie euch zu!)
Ich brauche morgens auch lange zum Aufstehen (15 Minuten, um zu kapieren, dass ich wach bin und um mein kuschelig warmes Bett zu verlassen).
Am besten funktionierte bei immer noch das "Zeitproblem", denn da wird man superschnell wach! Wenn man um 6:53 auf den Wecker schaut und weis (nicht meckern, "weis" kommt von "wissen" und wird so geschrieben!), dass der Bus spätestens 7:04 weg ist, ist man echt schnell aus dem Bett und noch schneller auf dem Weg ;)
Oder man hat einen Partner, der zur gleichen Zeit raus muss und einen ganz lieb weckt...
Mittlerweile ist es bei mir besser, da ich eine gewisse Toleranzzeit beim Aufstehen (1/2 Stunde) einplane und Gleitzeit auf Arbeit habe (fange trotzdem um 6 Uhr an, so hab ich mehr vom Tag).
kleine Kommentar am Rande:
Echt heftig, wie viele sich hier wg Rechtschreibung und sowas aufregen. Wer viel liest, dem dürfte das eigentlich kaum aufgefallen sein, da das menschliche Hirn normalerweise solche Dinge einfach "überliest" und alles "richtig dreht" ;)
ging mir wenigstens so, kann aber auch sein, dass ich noch nicht richtig wach bin...
Interessant, die ganzen Kommentare, ein Wunder, dass ichs bis unten geschafft habe :)
Die Tipps find ich gut, werde sie ausprobieren..gehöre auch zu den Langschläfern.
Viel Glück euch allen!
(Oder wenigstens denen, die es auf diese Seite geschafft haben und die Tipps als Tipps angesehen haben und sich nicht über anderes aufgeregt haben)
die kuh bekommt auch kraftfutter damit sie viel milch liefert--wir sind auch bloß a r b e i t s t i e r e die zucker, fette und koffeein oder teein brauchen um überhaupt zu funktionieren in dieser fragwürdigen hochleistungsgesellschaft
danke für die tipps^^
Rechtschreibfehler hin oder her,
schaut auf das WESENTLICHE!!!
Ihr klickt doch nicht wirklich auf
diese Seite um Fehler zu finden.
Typisch Geizkragen...haben nichts besseers
zu tun als andere zu kritisieren...
nochmal danke
lg. Morgause
Hey Leute ich weiß, der Thread ist schon etwas älter aber ich wollte nur Anmerken, dass ich selber damals nie aus dem Bett kam. Dies hat sich in der Zwischenzeit geändert und ich bin morgens immer hellwach. Geschafft habe ich das mit der einen Tasse Kaffe und Frühsport: "10km Joggen vor der Arbeit"
Das erfrischt und hält einen fit für den Tag. Auch eine Positve sicht auf den Tages Ablauf wie: Mal schaun was heute passiert oder ach ich freue mich schon auf diese Aufgabe, wirken ware Wunder!
Meiner Meinung nach sollte man sich immer eine Aufgabe stellen die gleich erledigt werden soll so kommt man ins nachdenken und denk weniger an seine Müdigkeit.
Ich bedanke mich vielmals für den Thread und wünsche noch allen eine Gute Nach =)
Bis dann
DerVersuch
ich würde sagen ihr stellt euch den wecker eine stunde bevor ihr aufsteht, lasst ihn ein paar mal klingeln und denkt euch einfach mal "zack raus jetzt, genug geschlafen faule sau" ^^ , dann einen tee oder sonst was vorbereiten, in der zeit duschen gehn, und bis ihr zum gemütlichen frühstück kommt seit ihr garantiert wach auch ohne joggen ^^ einfach en bisschen disziplin erarbeiten ach ja und vll abends noch en film gucken mit happy end indem so richtige glücksgefühle ausgelöst werden :D das hilft
liebe grüße, die faule sau ;)
Wunderbare Tipps!!
Finde es gut, dass sich jemand mal die Mühe gibt, wichtige Dinge zum munter werden zusammenzustellen.
Dass es hier wieder Leute geben muss, die nur kritisieren, weil sie zu stolz sind, zu loben, kann ich nur bemitleiden.
An einige der Herren kommentierenden (darunter auch ein paar selbsternannte Rechtschreib-Profis):
Ich möchte Sie auf die folgende Internetseite hingewiesen haben.
www . seit-seid . de
hey coole tipps danke =)
Also ich stehe jeden Tag um 5 Uhr morgens auf!
Früher ging es es nur, mit ner Tasse Kaffee!
Seit kurzem trink ich am morgen kein Kaffee mehr (aus Magenproblemen) ,bin am Morgen/Tag wacher als früher mit Kaffee.
Das auch dank einem leckeren Frühstück, als morgenmotivation!
Bei mir ist es eher anders rum. Ich habe nie Lust um aufzustehen und wenn Ich denke dass mich beim Aufstehen eine schon fertige Tasse Kaffee erwartet (Kaffeemaschine mit Timer) fällt mir das Aufstehen etwas leichter.
Nein aber der Autor / die Autorin war mal in der Schule oder geht schule, und das (hoffentlich) nicht sinnloss.
Übrigens kann er oder sie sich glücklich schätzen so viel kritik zu bekommen
@Morgause Es geht darum das man es manchmal wirklich schwer hat zu lesen...
@kleine Maus nunja wenn man viel liest oder zumindest intellektuelles liest sticht das einem sofort ins auge... und nicht umgekehrt. Sonst würden Lehrer nach 5-10 Jahren arbeitszeit in Rente gehen, weil sie eben keine Fehler mehr erkennen würde...
Ich Trink auch nur selten Kaffee bei mir wirkt Koffeiin der im kaffee ist nicht. Ich trinke kaffee höchstens aus Genuss
Ab morgen werde ich es ausprobieren und dann guck ich wie weit es geht :D
Hmmm ich merke gerade das ich um diese Uhrzeit um einvielfaches Konzentrierter bin als zu Mittag und am Abend normalerweiße bräuchte ich für so nen text ca eine halbe stunde diesmal nur in ner viertel stunde.
Hallo zusammen,
ich bin durch Zufall auf diesen Artikel gestoßen und habe mir leider auch die Kommentare durchgelesen. Viel Kritik ist natürlich eine gute Sache, allerdings wird Kritik, ob positive oder negative, immer sachlich geäußert. Was sich hier manche Menschen unter dem Schutzschild der Anonymität des Internets herausnehmen ist bemitleidenswert. Manche Kommentare zeigen auch deutliche Anzeichen einer dissozialen Persönlichkeitsstörung auf. Denjenigen Autoren die sich angesprochen fühlen, empfehle ich ihr Verhalten nochmals zu überdenken und sich die Frage zu stellen, ob es nicht angenehmer wäre, eher miteinander als gegeneinander zu agieren.
Zum Text habe ich nur folgendes zu sagen: Schon nach den ersten Zeilen kann man erkennen, dass es sich hierbei um einen Ratgeber aus persönlicher Erfahrung handelt. Demnach erübrigen sich Fragen nach etwaigen Quellen. Wer dennoch auf Quellenangaben pocht, bemüht doch bitte die Rechenzentren von "google". Diese verdienen damit ihr Geld und man kann sämtliche Tipps (sofern man fähig ist persönliche Erfahrungen von wissenschaftlich/medizinischen Fakten zu unterscheiden), auf ihre Glaubwürdigkeit überprüfen.
Einigen möchte ich noch empfehlen mehr Bücher zu lesen. Denn Wen Rechtschreib-, sowie Grammatikfehler bereits am lesen hindern, dem fehlen wichtige synaptische Verbindungen im Gehirn. (nachzulesen auf: http://www.mrc-cbu.cam.ac.uk/people/matt.davis/cmabridge/ )
Das frühe Aufstehen ist im übrigen genauso wenig unsinnig wie sich dem Koffein (im übrigen auch Nikotin) zu enthalten.