Was ist besser beim Lernen zu trinken - Tee oder Kaffee?
Veröffentlicht am: in der Kategorie: Ernährung und Lernen
Tee und Kaffe enthalten Koffein und helfen damit Leistungsfähiger zu lernen und zu arbeiten. Diese Getränke jedoch ersetzen nicht das Lernen und die Lernprozesse selbst. Man muss sich bemühen um neue Informationen zu erlernen. Der Kaffe oder der Tee können dabei nur helfen wach zu werden.
[Trigami-Review]
Die Studenten kennen es sehr gut und während lernintensiven Prüfungsvorbereitung trinken davon erheblich mehr als üblich - der Tee oder Kaffee. Beide sind erstklassige Lieferanten von Koffein - dem Stoff, der hilft die ganze Nacht wach zu bleiben und die Seminararbeit fertig zu schreiben.
Was ist aber der Unterschied für Studierenden zwischen dem Kaffe und dem Tee? kann man sagen, dass der Tee besser oder gesunder ist als Kaffee, oder auch umgekehrt?
Ich habe die Unterschiede zwischen Kaffee und Tee unter die Lupe genommen und diese im Bezug auf Lernen untersucht.
Viele Menschen meinen, Koffein, (egal ob aus dem Tee oder Kaffee) hat eine negative Wirkung auf den Körper. Dies stimmt leider nicht. Koffein erhöht die Wachsamkeit- und Konzentrationsdauer. Eine Koffein-Dosis, z.B. ein Kaffe oder Tee am Morgen sorgt für über 25% Leistungssteigerung während des ganzen Tages. Koffein hilft also wach zu bleiben und schärft die Sinne. Wichtig ist es zu wissen, dass Koffein nicht die Lernprozesse ersetzt fördert. Koffein fördert Konzentrationsvermögen, das man wiederum fürs Lernen und Studieren nutzen kann. Man wird aber nicht besser lernen nur weil man sich eine Tasse Kaffe oder Tee gegönnt hat.
Was hat mehr Koffein Tee oder Kaffee?
Der Koffeingehalt von Getränken wie Tee und Kaffee hängt von der Sorte und der Art der Zubereitung ab. Eine Tasse Schwarztee (90-100 mg pro Tasse - 200 ml) enthält in der Regel ein bisschen Mehr Koffein als eine Tasse Kaffee (80-90 mg pro Tasse - 200 ml). Es gibt aber auch Teesorten die rund 50 mg Koffein pro Tasse enthalten. Mit dem Kaffee kann man auch experimentieren und einen starken-power-Kaffee zubereiten, der mehr als 150 mg Koffein pro Tasse enthält. Je stärker aber der Kaffe, desto ungenießbarer wird er.
Zum Vergleich - ein Glas Coca Cola enthält knapp 50 mg Koffein pro 250 ml Glas.
Erhöht Koffein den Blutdruck?
In Übermaßen ja, auf jedem Fall.
Ein gesunder Genus von 2-3 Tassen Kaffee am Tag sollte aber den Blutdruck nicht negativ beeinflussen. Der Koffein hilft beispielsweise bei der Durchblutung des Gehirns. Das daher kommt das gesteigerte Konzentrationsvermögen und Leistungsdauer.
Wo bekomme ich den meinen Täglichen Koffein-Schub?
was den Kaffee betrifft, sind wir hier in Deutschland sehr gut versorgt. Sogar Märkte wie Rewe oder Petz verfügen über Kaffee-Sortiment von mehreren Duzenden Sorten. Eine Kaffee oder Espresso-Maschine zum Preis von über 1000 Euro wird aus dem Kaffee (z.B. des Herstellers Tchibo) sehr viel rausholen.
Den Tee lohnt sich in speziellen Geschäften zu erwerben, denn nur diese importieren die Tee Sorten aus der ganzen Welt. Einer der besten Tee-Lieferanten ist für mich der Tee Online Shop Nibelungen Tee unter www.nibelungentee.de
Dieser OnlineShop ist genau die Anlaufstelle für alle Koffeinliebhaber. Man kann dort günstigen Preisen Koffeinlieferanten wie Tee, Kräuter und Schokolade erwerben. Es ist für mich der einzige deutschsprachiger Onlineshop in dem man mehrere hundert Sorten von Tee erwerben kann. Bei Nibelungentee gibt es Teesorten aus China, Japan, Ceylon und witeren exotischen Orten. Hier zum Beispiel ein Überblick über die erhältlichen Teesorten aus China die im Nibelungentee Shop erhältlich sind:
China Tee
Warum bevorzuge ich Tee an Stelle von Kaffee?
Ich trinke gerne eine Tasse Kaffe Morgens. Den Tee kann ich aber tagsüber genießen.
Der Tee enthält zudem wichtige Gerbstoffe (Polyphenole). Diese Stoffe wirken entzündungshemmend und stärken somit natürlich die Abwehrkräfte. Des Weiteren enthält der Tee wichtige Mineralstoffe wie: Fluor, Eisen, Mangan, Kalium, Natrium, Zink, Vitamin A, B2, B5, B3, K, E und C.
Mein Rezept für einen leistungsstarken Tag ist eine Tasse Kaffe Morgens und 3-4 tassen Tee währen des Tages.
