Terapia de pareja online

Define la viabilidad financiera para el año 2026. El coste medio de la terapia de pareja online en España se sitúa entre 55€ y 80€ por sesión.

• Calcula el gasto para 4 sesiones mensuales.
• Considera plataformas como Unobravo (55€/sesión) o Therapyside (55€/sesión) para opciones más económicas, o especialistas privados (70€-90€) para enfoques muy específicos.
• Asegúrate de que ambos miembros de la pareja estén de acuerdo con la inversión. Listo, cuando: El presupuesto mensual está definido y aceptado por ambos.

Elige una de las plataformas con mejores valoraciones y tecnología para 2026:

• Unobravo: Excelente algoritmo de emparejamiento con el terapeuta ideal.
• Ifeel: Muy utilizada por empresas y con gran cuadro médico.
• TherapyChat: Interfaz intuitiva y videollamadas estables.
• Buencoco: Especialistas seleccionados rigurosamente. Listo, cuando: Se ha creado una cuenta en la plataforma elegida.

Para garantizar la seguridad legal y profesional en España, el terapeuta debe ser Psicólogo General Sanitario o Psicólogo Clínico.

• Solicita el número de colegiado.
• Introdúcelo en el buscador del Consejo General de la Psicología de España (cop.es).
• Confirma que el profesional está habilitado para el ejercicio sanitario. Listo, cuando: La titulación y colegiación del profesional han sido validadas oficialmente.

Coordina una hora en la que ambos podáis estar presentes sin interrupciones en un lugar privado.

• Muchas plataformas ofrecen una primera sesión gratuita o con descuento (ej. Unobravo o Therapyside).
• Asegúrate de tener una conexión a internet estable (mínimo 10 Mbps). Listo, cuando: La cita aparece confirmada en el calendario de ambos.

Este libro es el estándar de oro basado en datos científicos para mejorar la relación.

• Enfócate en los capítulos sobre comunicación no violenta y mapas de amor.
• Compartid un capítulo por semana para discutirlo. Listo, cuando: El libro ha sido leído y se han extraído al menos 3 puntos de acción para la pareja.

Establece el hábito de una reunión de 20 minutos sin pantallas.

• Estructura: 1. ¿Qué ha ido bien esta semana? 2. ¿Qué necesitamos mejorar? 3. ¿Cómo puedo hacerte sentir más amado/a la próxima semana?
• Se considera un hábito establecido tras completar 12 semanas consecutivas. Listo, cuando: Se han completado 12 reuniones semanales documentadas brevemente.

Anota cada noche una cosa específica que agradeces de tu pareja ese día.

• Evita generalidades; busca acciones concretas (ej. 'Gracias por prepararme el café hoy').
• El hábito se considera consolidado tras 30 días ininterrumpidos. Listo, cuando: El diario contiene 30 entradas de cada miembro de la pareja.