Coaching personal: merece la pena

Dibuja un círculo dividido en 8 segmentos: Salud, Finanzas, Carrera, Relaciones, Desarrollo Personal, Ocio, Entorno Físico y Espiritualidad.

• Puntúa cada área del 1 al 10 según tu satisfacción actual.
• Une los puntos para visualizar el desequilibrio.
• Selecciona las 2 áreas con menor puntuación como tus objetivos prioritarios para el proceso de coaching. Listo, cuando: Tienes un gráfico visual completado y has identificado por escrito tus 2 áreas de enfoque prioritarias.

Este libro es el estándar actual (2025) para entender cómo funciona una conversación de coaching efectiva.

• Enfócate en las 7 preguntas esenciales, especialmente la 'Pregunta AWE' (¿Y qué más?).
• Identifica cómo estas preguntas pueden ayudarte a dejar de dar consejos y empezar a generar conciencia. Listo, cuando: Has terminado la lectura y anotado las 7 preguntas clave en tu cuaderno de notas.

Accede al Credentialed Coach Finder (CCF) de la International Coaching Federation (ICF).

• Filtra por tu país y por el nivel de credencial: ACC (100+ horas), PCC (500+ horas) o MCC (2500+ horas).
• Selecciona 5 perfiles que se especialicen en tus áreas de enfoque identificadas en la Rueda de la Vida. Listo, cuando: Tienes una lista de 5 nombres con sus respectivos enlaces de perfil o datos de contacto.

Antes de contactar, confirma que el coach está activo en la ICF o EMCC.

• Busca el sello de certificación en su web.
• Asegúrate de que mencione explícitamente que se adhiere al Código Ético de la ICF, lo cual garantiza confidencialidad y estándares profesionales. Listo, cuando: Has confirmado la validez de las credenciales de tus 3 candidatos favoritos.

La mayoría de los coaches profesionales ofrecen una sesión inicial de 30 minutos sin coste.

• Evalúa la alianza terapéutica: ¿Te sientes escuchado? ¿Hay confianza?
• Pregunta directamente por su metodología y sus 'horas de vuelo' (experiencia real).
• No elijas al que te dé soluciones, sino al que te haga las preguntas más desafiantes. Listo, cuando: Has completado las 3 entrevistas y has elegido al coach con el que sientes mayor conexión profesional.

Con tu coach elegido, redacta tu meta principal.

• Debe ser Específica, Medible, Alcanzable, Relevante y con Tiempo definido.
• Establece 2 Indicadores Predictivos (Lead Measures): acciones que tú controlas y que predicen el éxito (ej. 'Meditar 10 min al día' en lugar de 'Reducir el estrés'). Listo, cuando: Tienes un documento firmado o escrito con 1 objetivo SMART y 2 indicadores de progreso diarios/semanales.

El coaching solo funciona si hay acción entre sesiones.

• Bloquea todos los domingos a las 19:00 (o tu hora preferida) en tu calendario.
• Durante este tiempo, revisa tus indicadores de progreso y responde: ¿Qué aprendí esta semana sobre mí mismo? ¿Qué obstáculo me detuvo? Listo, cuando: Tienes una serie de eventos recurrentes creados en tu calendario digital para los próximos 3 meses.