Fair-Play-Methode

Das Buch bildet das theoretische Fundament. Es erklärt, warum Mental Load oft ungleich verteilt ist und wie das System der 100 Karten funktioniert.

• Fokus auf das Kapitel 'Die 4 Regeln' legen.
• Das Buch ist im Droemer Knaur Verlag erschienen. Erledigt, wenn: Das Buch physisch oder als E-Book vorliegt.

Nutze das offizielle deutsche Kartenset, um die unsichtbare Arbeit sichtbar zu machen.

• Gehe auf die Website von Droemer Knaur.
• Suche nach 'Fair Play Kartenset Download'.
• Drucke die 100 Karten aus (Kategorien: Zu Hause, Außer Haus, Betreuung, Magie, Ereignisse). Erledigt, wenn: Alle 100 Karten ausgeschnitten und vor dir auf dem Tisch liegen.

Setzt euch für 60 Minuten zusammen. Legt alle Karten auf den Tisch.

• Jede Karte wird dem Partner zugeordnet, der sie aktuell primär erledigt.
• Seid ehrlich: Wer denkt an den Zahnarzttermin? Wer kauft die Geschenke für die Schwiegereltern?
• Ziel ist nicht die sofortige Umverteilung, sondern das Sichtbarmachen des Ungleichgewichts. Erledigt, wenn: Alle Karten in zwei Stapeln (Partner A / Partner B) aufgeteilt sind.

Erklärt euch gegenseitig, dass 'Helfen' nicht das Ziel ist. Wer eine Karte hält, übernimmt die volle Verantwortung:

• Conception (Konzeption): Erkennen, dass etwas getan werden muss (z.B. Kind braucht neue Schuhe).
• Planning (Planung): Recherche, Budgetprüfung, Terminierung.
• Execution (Ausführung): Der eigentliche Kauf oder die Fahrt zum Laden. Erledigt, wenn: Beide Partner bestätigen, dass der Karteninhaber die Aufgabe ohne 'Erinnerungen' oder 'Nachfragen' autonom erledigt.

Wählt die 5 Karten aus, die am meisten Streit verursachen (z.B. Küche, Wäsche, Müll). Legt fest, was 'fertig' bedeutet:

• Beispiel Küche: Arbeitsplatten sind abgewischt, Spülmaschine läuft, keine Essensreste im Sieb.
• Beispiel Müll: Beutel ist verknotet, neuer Beutel ist eingelegt, Tonne steht an der Straße. Erledigt, wenn: Ein kurzes Protokoll (digital oder Papier) mit den 5 Standards existiert.

Verteilt die Karten so, dass beide Partner mit der Last leben können.

• Berücksichtigt die Regel: 'All Time is Created Equal' (Die Freizeit beider Partner ist gleich viel wert).
• Tauscht Karten, die einer hasst, gegen solche, die der andere okay findet.
• Behalte die 'Daily Grind' Karten (Abwasch, Kochen) besonders im Blick. Erledigt, wenn: Ein neues Kartendeck-Layout für die kommende Woche feststeht.

Nutze eine spezialisierte App für Paare, um Aufgaben und Einkäufe zu synchronisieren.

• Flatastic: Ideal für Putzpläne und WG-ähnliche Strukturen.
• Livo: Modernes Design, speziell für Paare und Mental Load konzipiert.
• Erstellt eine gemeinsame Liste für 'Ereignisse' (Geschenke, Termine). Erledigt, wenn: Die App auf beiden Smartphones installiert und ein gemeinsamer Haushalt angelegt ist.

Alle Termine (Arzt, Auto-Inspektion, Geburtstage) gehören in einen geteilten Kalender.

• Wer die Karte 'Termine' hat, trägt diese ein.
• Aktiviere Push-Benachrichtigungen für beide. Erledigt, wenn: Die ersten 10 feststehenden Termine der nächsten 3 Monate eingetragen sind.

Lege einen festen Termin (z.B. Sonntagabend, 20:00 Uhr) fest.

• Dauer: Max. 20 Minuten.
• Inhalt: Kurzer Rückblick (Was lief gut?), Blick auf die kommende Woche, Karten-Tausch falls nötig.
• Wichtig: Keine Kritik während der Woche, sondern gesammelt im Check-in. Erledigt, wenn: Ein wiederkehrender Termin in beiden Kalendern steht.

Der 'Unicorn Space' ist die Zeit für eine Aktivität, die dich als Individuum ausmacht (nicht Job, nicht Haushalt, nicht Elternschaft).

• Jeder Partner benennt eine Sache (z.B. Töpfern, Programmieren, Marathontraining).
• Blocke dafür mindestens 90 Minuten pro Woche im Kalender. Erledigt, wenn: Beide Partner ihren Unicorn Space benannt und im Kalender geblockt haben.

Führe eine gemeinsame Aktivität durch, bei der das Thema Haushalt, Kinder oder Orga strikt verboten ist.

• Ziel: Emotionale Rückverbindung jenseits der 'Mitbewohner-Ebene'.
• Dauer: Mindestens 2 Stunden. Erledigt, wenn: Die Aktivität stattgefunden hat, ohne dass über To-Dos gesprochen wurde.

Dankt euch einmal am Tag explizit für eine übernommene Karte.

• Beispiel: 'Danke, dass du dich heute komplett um das Abendessen (CPE) gekümmert hast, das hat mir den Rücken freigehalten.'
• Fokus auf die Entlastung durch das System. Erledigt, wenn: Das Ritual an 7 aufeinanderfolgenden Tagen durchgeführt wurde.