Blockseminar Lichtschalter im Hirn Kreatives Energiemanagement durch Selbst und Achtsamkeitstechniken

Inhalte: Unser Gehirn ist ein wahres Meisterwerk - doch nutzen wir es vollständig? Wieviel Glück, wieviel Freude erfahren wir in unserem Alltag? Lässt sich unsere Persönlichkeitsstruktur, lassen sich unsere Bewusstseinszustände optimieren? Die Wirksamkeit von Meditation und Achtsamkeitstechniken ist in unzähligen wissenschaftlichen Studien unzweifelhaft bewiesen, ihre langfristigen psychologischen und physiologischen Gesundheitsaspekte sind wohl dokumentiert. Neben einem ausgeglicheneren psychischen Energiehaushalt werden auch kognitive Fähigkeiten, wie Lernqualität und besseres Behalten, gefördert und intellektuelle, berufliche wie persönliche Spitzenleistungen ermöglicht. In diesem Seminar greifen wir auf neueste Theorien und Forschungen aus den Sozialen Neuro- und Kognitionswissenschaften zurück und setzen diese konsequent in unsere eigene Erfahrung um. Vielfältige intrapsychische Kompetenzen wie emotionale Balance, Stressabbau, schnelleres Abschalten von Alltagsproblemen, Tiefenentspannung und eine kraftvolle, positive Motivation und Einstimmung für den Studien- und Berufsalltag lassen sich auf diese Weise dauerhaft entwickeln. Den kreativen Dialog mit dem Unbewußten nutzen wir dabei für eine umfassende Persönlichkeits- und Bewusstseinsentwicklung, indem wir lernen, unseren -neuronalen Lichtschalter- mit erneuerbaren Energien aus mentalem Ökostrom effizient einzusetzen. Lernziele: In diesem Seminar geht es um dich - und nur um dich! Um deine Fähigkeiten, deine Stärken. Wir meditieren, wir 'kreativieren'. Und du selbst kontrollierst deinen inneren Erfahrungsfortschritt. Denn um innere Erfahrung geht es in diesem Seminar, um ein fundiertes wissenschaftliches wie erfahrungsorientiertes Verständnis deiner eigenen Bewusstseinsprozesse. Du lernst hirngerechte Tools für den systematischen Aufbau eines effektiven Entspannungs- und Aufmerksamkeitstrainings und erhälst vertiefte Einsichten in die eigene Persönlichkeitsstruktur für eine langfristige Persönlichkeitsentwicklung. • Geshe Rabten (1991): Konzentrative und analytische Meditation. Zürich: Rabten Edition • Willi Zeidler: http://www.smmr.de/cms/dokumente/upload/Diplomarbeit_Zeidler_d6588.pdf • Verena Steiner (2005): Energiekompetenz: Produktiver denken - Wirkungsvoller arbeiten - Entspannter leben. Eine Anleitung für Vielbeschäftigte, für Kopfarbeit und Management. München: Pendo Institut für Optionale Studien IOS Studienleistung zum Erwerb von ECTS-Credits: aktive Teilnahme an den Übungen und • Reflexionsbericht/kleine Hausarbeit zu einem ausgewählten Thema (2 ECTS Credits) • große Hausarbeit zu einem ausgewählten Thema (3 ECTS-Credits) ECTS-Credits: 2-3 Universität Duisburg-Essen WS 2011/12 Bachelor, Bachelor Dr. Klische Marcus