Der perfekte Start in den Tag mit einer Abend-Regel
Mit dieser einfachen Abend Regel kann man den Folgetag viel Produktiver starten und gestalten. Man ist nämlich für alles orbereitet.
Mit dieser einfachen Abend Regel kann man den Folgetag viel Produktiver starten und gestalten. Man ist nämlich für alles orbereitet.
Am frühen Morgen ist jeder von uns eher unproduktiv. Die ersten Morgenstunden in den man noch Schlaftrunken versucht sich zu Recht zu finden hat man meistens nur Lust wieder ins Bett zu gehen und noch ein paar Stunden schlafen.
Mit einem recht einfachen Trick, kann man aber die Morgens Produktivität um das vielfache steigern und zwar mit einer simplen Abend-Regel.
Ich nenne diese Regel Abend-Regel, aber jeder kann einen individuellen Namen dafür nennen. Haupt Sache die Methode funktioniert.
Wie kann man also die Produktivität am frühen Morgen in die Höhe treiben?
Man stellt einen Wecker, oder Handy, was auch immer für 21:00 Uhr. Ja, du hast richtig gelesen - der Wecker soll um 9 Uhr Abend "wecken". Das wird dann ein Signal sein um die Vorbereitungen für den Nächsten Tag zu beginnen. Meistens ist man am frühen Morgen nicht zu hohen Leistungen in der Lage einfach deswegen, weil man sich vorher nicht vorbereitet hat. Man verpasst so zu sagen den perfekten Start in den Tag.
Stellt man den Wecker um 9 , 10 oder 11 Uhr Abend, das hängt von jedem einzelnen ab, dann kann man sich gut für die Arbeit am nächsten Tag vorbereiten.
Man kann dann planen, was wird zum Frühstück gegessen, die Kleidung vorbereiten, die Termine im Kalender überprüfen, und die Beschäftigungen während des Tages optimieren.
Meine bevorzugte Beschäftigung am Abend ist das Vorbereiten der Kaffeemaschine. Ich bereite das Wasser vor, gieße es in die Kaffeemaschine ein, bereite den Kaffeefilter vor uns so weiter. Am nächsten Morgen nach dem Aufwachen gehe ich in die Küche und drücke nur einen Knopf. In den nächsten 10 Minuten ist mein Morgenkaffee schon fertig und duftet in der ganzen Wohnung.
Es gibt zwei riesen Vorteile die die Abend-Regel mit sich bringt.
Zu meinen ist es: man ist eher geneigt die restlichen Beschäftigungen die den Tag abschliessen, wie Aufräumen, Tellerspülen und so, eher zu erledigen.
Zum anderen steht man am nächsten Tag gerne auf, weil alles vorbereitet wurde und man einen stresslosen Morgen vor sich hat.
Hier eine Beispielsliste, was man für den Perfekten Start in den Tag am Abend schon vorbereiten kann:
- Frühstück planen und vorbereiten: überprüfen ob alles was man zum Frühstück haben möchte auch eingekauft wurde,
- Kaffeemaschine vorbereiten,
- Kleidung auf einem Stuhl vorbereiten, so dass alles an einem Platz liegt und innerhalb von 5 Minuten angezogen werden kann. (Die meisten Menschen suchen nach Ihren Kleiderstücken am frühen Morgen)
- Aktentasche, Aktenkoffer oder Rücksack vorbereiten, alle in der Arbeit, Uni, oder Schule benötigten Dinge einpacken,
- Handy auf die Ladestation legen,
- Wecker auf die richtige Weckzeit einstellen,
- Fitness - Kleidung und Turnschuhe vorbereiten, falls Du am nächsten Tag nachmittag trainieren möchtest,
- Den Kalender, Termine und den Tages Ablauf überprüfen, ggf. Korrigieren.
- Im Kalender eintragen: am Abend um 21 Uhr die Abend-Regel anwenden. :)
Jeder kann seine optimale Zeit für die Abendregel selbst setzen. Wichtig ist aber, dass man den Wecker jeden Abend immer auf die selbe Uhrzeit stellt, damit die Abend-Regel ein fester Bestandteil des Tages wird.
In Wirklichkeit ist das die beste und effektivste Regel überhaupt. Sie ermöglicht den kommenden Tag effektiv und sehr produktiv zu gestalten denn alles wichtige wird vorbereitet.
Viel Erfolg bei der Anwendung!
