Burnout Prävention

Wer Entspannungstechniken einsetzt, bevor es zur akuten Stressbewältigung kommt, kann einem Burn-out vorbeugen. Der schöpferische Akt bietet Chancen des Abschaltens, der Tiefenentspannung und führt zum erfolgreichen Krisenmanagement. Selbst das Wort -Kreativität-, die Aufforderung kreativ zu sein, scheint Ängste zu wecken, die bis an die Wurzeln der Existenz reichen. Was ist das für ein Nerv, der da getroffen wird und wie kann man den Leistungsanforderungen positiv gestimmt gegen über treten ? Ist die Kreativität nicht eine natürliche Eigenschaft des menschlichen Denkens und Handelns und spielt sie nicht eine große Rolle im Hinblick auf eine erfüllende Lebensgestaltung, wie auch in der Bewältigung der Aufgaben der Arbeitswelt? Das Seminar greift im ersten Teil Kreativitätstechniken auf, die einen niederschwelligen Einstieg bieten und nachgehend im alltäglichen Leben ihren Einsatz finden können. Der Abbau von Kreativitätsblockaden hilft den Kopf freizumachen, den immer wieder kehrenden Leistungsgedanken in den Hintergrund zu drängen und die Freude am eigenen Gestaltungsdrang zu entdecken: eine Chance zur psychischen Abgrenzung und Bildung neuer Ressourcen. Im zweiten Teil wird die Produktivität gesteigert. Es kommt Farbe in Spiel, die auf großformatige Bildträger gebracht wird. Wie im Brainstorming startet die Arbeit experimentell und ergebnisoffen, mündet dann aber später in ein individuelles, eigenständiges Werk. Zur Teilnahme werden künstlerische Kenntnisse nicht vorausgesetzt, lediglich Mut und Neugierde ein neues Terrain zu betreten. Mögliche Fehlleistungen bergen Innovationspotenzial und werden im Seminar als solches bewertet und verarbeitet. Es wird gebeten, auf bequeme Bekleidung zu achten. Materialien werden zur Verfügung gestellt, die Kosten dafür müssen von den Teilnehmern selbst getragen werden. Gerne kann auch eine große Leinwand mitgebracht werden. International Education Doctorate, Promotion, PO 2008 Die Veranstaltung ist ausschließlich für Pomovendinnen und Promovenden der Fakultät II vorgesehen. Universität Siegen WiSe 2012/13 Dipl.-Hdl. Biela Andreas Dipl Hdl