Workshop Zeit und Stressmanagement

Termin / Dauer: 02.04. und 16.11.12, 2 Tage (9-17 Uhr) Arbeitsaufwand: 60 Stunden Gesamtaufwand • 16 Stunden Workshop • 44 Stunden eigenverantwortliches Lernen, Vor- und Nachbereitung ECTS: 2 Credits Ziele: Bei neuen oder komplexen Lern- und Arbeitsanforderungen ist eine bewusste Auseinandersetzung mit Fragen wie - Was will ich erreichen?-, -Welche Schritte sind in welcher Reihenfolge sinnvoll?-, -Wie teile ich meine Zeit zielführend ein?- sehr hilfreich. Sie lernen Methoden kennen, Ihren Alltag zu strukturieren, Ihre Planungen und Ziele zu formulieren, den Überblick zu bewahren und chaotischen Zeitdruck zu vermeiden. Inhalte: • Ziele festlegen und realistisch formulieren • Anforderungen erkennen und Arbeitsplanung erstellen • Zeitbedarf festlegen und Ablauf / Ergebnisse kontrollieren • Ressourcen kennen und nutzen • Umgang mit Störfaktoren und Zeitdieben finden • Kurzentspannungsübungen kennenlernen und ausprobieren Methoden: Einzel- und Gruppenarbeit, Übungen Teilnahmevoraussetzungen: Aktive Teilnahme und aktives Selbststudium Gruppengröße: max. 12 Teilnehmer/innen Leistungsnachweis: Durchführung und Analyse einer eigenen Zeitinventur und einer ZM-Technik, schriftliche Reflexion des eigenen Zeit- und Stressmanagements Literatur Echterhoff, Gerald / Neumann, Birgit (2006): Projekt- und Zeitmanagement. Strategien für ein erfolgreiches Studium, Stuttgart: Klett Lernen und Wissen GmbH (Uni-Wissen: Kernkompetenz) Guderian, Claudia (2003): Arbeitsblockaden erfolgreich überwinden. Schluss mit Aufschieben, Verzetteln, Verplanen, München: Kösel Seiwert, Lothar(2002): Das neue 1 x 1 des Zeitmanagement: der Klassiker. Zeit im Griff, Ziele in Balance; kompaktes Know-how für die Praxis, 24. Aufl. München : Gräfe und Unzer Seiwert, Lothar (2007): 30 Minuten für optimales Zeitmanagement, Offenbach: GABAL Echterhoff, Gerald / Neumann, Birgit (2006): Projekt- und Zeitmanagement. Strategien für ein erfolgreiches Studium, Stuttgart: Klett Lernen und Wissen GmbH (Uni-Wissen: Kernkompetenz) Guderian, Claudia (2003): Arbeitsblockaden erfolgreich überwinden. Schluss mit Aufschieben, Verzetteln, Verplanen, München: Kösel Seiwert, Lothar(2002): Das neue 1 x 1 des Zeitmanagement: der Klassiker. Zeit im Griff, Ziele in Balance; kompaktes Know-how für die Praxis, 24. Aufl. München : Gräfe und Unzer Seiwert, Lothar (2007): 30 Minuten für optimales Zeitmanagement, Offenbach: GABAL Leistungsnachweis Durchführung und Analyse einer eigenen Zeitinventur und einer ZM-Technik, schriftliche Reflexion des eigenen Zeit- und Stressmanagements Servicecenter Lehre Durchführung und Analyse einer eigenen Zeitinventur und einer ZM-Technik, schriftliche Reflexion des eigenen Zeit- und Stressmanagements Uni Kassel WiSe 2012/13 Schlüsselkompetenzpool SCL Dr. phil. Borchard Christiane phil Dipl Päd