Workshop Nicht ausbrennen Entspannungstechniken bei Studienstress

Stress kann das Gleichgewicht im Leben nachhaltig durcheinanderbringen. Zwar können uns fordernde Phasen zu Höchstleistungen anspornen, aber nur wenn sie kurz sind. Hält der Stress hingegen an, leiden Körper und Geist. Man kann nicht mehr gut schlafen, sich nur noch schwer konzentrieren oder bekommt Schmerzen. Dabei helfen einfache Übungen, runterzukommen und abzuschalten. Dabei gilt: Entspannt sich der Körper, entspannt sich auch der Kopf. Das kennt wohl jeder: Seit Tagen schon sitzt man bis spät in die Nacht am Schreibtisch und mittlerweile tut einem alles weh. Kein Wunder, braucht der menschliche Körper doch Bewegung. Schließlich ist unsere Motorik gekennzeichnet durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung. Aber gerade unter Stress und Zeitdruck wird uns das zum Verhängnis. Denn sind wir dauerhaft gestresst, führt das zu Verspannungen, blockiert die eigenen Energien und das Denken funktioniert auch nicht mehr. Zusammengefasst: Der Stress lähmt Körper und Geist. Daher ist es besonders in anstrengenden Studienphasen wichtig, auf eine gute Entspannungsfähigkeit zurückgreifen zu können. In diesem Seminar lernen Sie daher, was Sie brauchen, um nicht auszubrennen. Sie erfahren mehr über ihre individuellen äußeren und inneren Stressfaktoren und den richtigen Umgang mit diesen. Die neu erlernten Entspannungsübungen werden Ihnen dann künftig helfen, mit Stress und Zeitdruck umzugehen. Denn: Bewegung schafft Entspannung auch im Kopf. VERW Abt II Studium und Lehre Uni Kassel SoSe 2016 VERW Abt II Studium und Lehre